【1日6餐减肥法 吃货不节食吃也能瘦】 美食对任何一个人都有很大的诱惑力 ， 但是对于想要减肥的孩子来说 ， 控制饮食真是一件非常痛苦的事情 。那么 ， 是否能够在正常情况下不节食就达到瘦身的效果呢?于是一定要合理饮食 ， 避免高热量的食物 。
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如果能让这些‘吃货’边吃边瘦 ， 那何尝不是一件美事呢?有什么样的减肥方法有这等功效呢?不如来试试这个1日六餐减肥法吧 ， 不用节食 ， 天天在美食中享受瘦身的喜悦 ， 你会拒绝吗?
1、早上7:00起床第一餐
起床之后首先要做的就是准备一杯温的柠檬水 ， 用新鲜柠檬切片搭配少许蜂蜜调成温热的水 ， 起床后饮下不仅能起到提神醒脑的作用 ， 柠檬酸和蜂蜜还能清除肠胃毒素 ， 补充一夜流失的水分 ， 使人一整天都神清气爽 。
2、早上8:00早餐第二餐
洗漱之后就是早餐时间 ， 准备全麦面包2片 ， 生菜和西芹各50g ， 半个苹果 ， 一枚鸡蛋和少许鸡肉 。把水果和蔬菜用榨汁机打成蔬菜水果汁 ， 鸡蛋和鸡肉用水煮熟吃白斩的 。这样的早餐不仅营养丰富 ， 能满足一上午工作的需求 ， 热量也很低 ， 不易发胖 。
3、中午10:30午休第三餐
这个时间是最尴尬的时候 ， 如果你觉得有饥饿感千万不要饿着 ， 因为肠胃长时间排空不仅会损伤黏膜 ， 更会让正午餐吸收太多热量而发胖 。准备一些富含不饱和脂肪酸的坚果 ， 比如腰果、花生和杏仁 ， 觉得饥饿的时候吃一两粒 ， 由于饱腹感很强 ， 所以并不会产生过多热量 。
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