我们都知道，除了每天外部护养和养成良好的美白习惯之外，饮食对于皮肤来说也是异常重要的，有美白功效的水果最好天天吃 。它们是让你由内而外变白皙的秘密武器 。
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柠檬——美白王中王
柠檬含有丰富的维生素C，堪称“美白之王” 。柠檬属于柑橘类的水果，美容价值非常高 。柠檬有非常明显的美白功效，也是很多美白产品中经常添加的成分，大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤白皙有光泽 。柠檬虽有美容功效，但奇酸无比，不能像其他水果那样大口大口地吃，用柠檬泡蜂蜜或泡茶，应该是比较好的方法，切两片泡在白水中，也是很好的饮料 。
奇异果——白皙+水润
【3大美白水果越吃越白皙】 猕猴桃也叫奇异果，被喻为“美肤金矿”，因为它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，是名副其实的“美容水果” 。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明 。吃奇异果最好是在早晨或上午吃，其中的营养成分才会被吸收得更充分、更好 。维生素C容易流失、容易氧化，所以说，吃奇异果要吃新鲜的，不宜久放 。一个奇异果要一次吃完，不宜存留，避免氧化而失去美白功效 。
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