【运动与靓肤可同步进行】 运动一方面能促进血液循环 ， 使你的气色红润有光泽 ， 但另一方面 ， 如果不注意运动中的皮肤保护 ， 也很容易伤害到脆弱的皮肤 。下面是九大秘笈 ， 让你远离运动对皮肤的伤害 。谁说运动与靓肤不可兼得？
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1.运动前先卸妆 ， 并用中性清洁剂洗净脸部污垢 ， 因为运动时如果脸部残留任何化妆品或污垢 ， 会造成毛孔阻塞 。
2.别在运动前不久刮毛 ， 因为经过剃刮后的皮肤特别敏感 ， 运动时的汗会使这些部位的皮肤有刺痛感 。
3.在户外运动时 ， 使用防晒油可避免皮肤受太阳紫外线的伤害 。
4.运动后马上脱掉汗湿的衣服 ， 不然肩、背、胸上的暗疮会在汗湿衣服的摩擦下再冒出来；此外 ， 汗水粘附在皮肤上 ， 很容易长出粉刺 。
5.运动后彻底洗脸 ， 去除污垢 ， 汗水和防晒油 ， 然后做皮肤按摩 。
6.最佳方法是洗澡 ， 洗澡最好不要超过5分钟 ， 而且要用温水不要用热水 ， 否则皮肤会太干燥；洗完澡后 ， 在皮肤还微湿时擦上乳液 。
7.运动后半小时内 ， 脸部仍会流汗 ， 因而不要抹上浓妆 。
8.适合运动的发型 ， 不一定非短不可 ， 但如果希望能减少流汗的话 ， 短发是较佳选择 。
9.汗水、阳光、氯和碱水是头发的天然大敌 ， 在运动后必须洗净头发；在户外运动时 ， 为避头发遭阳光及盐分侵蚀 ， 最好戴上帽子；游泳时戴游泳帽有助防止头发遭泳池水中化学物质的伤害 。
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