一个出生时2800～3000克的新生儿，骨头中至少含有40克以上的钙 。但婴儿体内不能生成钙，全是从母亲身上要来的 。若换算孕妇每天的钙摄取量，至少要补充1600毫克，这样才能“收支平衡” 。中国营养学会规定，我国成年人每天应该摄入800毫克钙，但多次全国营养调查证明，国人人均钙摄入量缺了一半甚至更多 。所以孕妇补钙任重道远，还要注意三方面 。
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1.补钙应“少食多餐”，即6∶00、16∶00和21∶00各补钙一次，这些是人体相对生理低潮时段，此时补钙能加速钙的吸收 。孕妇补充钙剂比正常人加了一倍，所以最好选择不用加服维生素d就能顺利吸收的钙产品，切记孕期不能过量服用脂溶性维生素a、e、d 。
2.有的孕妇生产后停止“补钙”，这很危险，因为母乳含钙虽然比牛奶与奶粉少，但却更容易被宝贝吸收 。哺乳期间，母体内仍需补充大量的钙，以偿还给予宝贝的“钙债”，所以哺乳期仍需比平时补足两倍的钙 。
【孕产妇每天补1600毫克钙】 3.以往，有专家建议产妇分娩时带些巧克力进产房，认为巧克力能使人体内产生内啡肽，而内啡肽可以让人兴奋、快乐，具有止痛作用 。建议带一些不加维生素d就可吸收的钙片进去，可以和巧克力间隔半小时服用 。
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