晚上10时至凌晨2时是皮肤细胞新陈代谢的黄金时间，这段时间睡觉，肌肤会得到全面的休息 。但是你又可知道睡觉也有可能令你看来更苍老?关于睡觉与美容的关系的谜团，我们即将一一揭开 。
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【睡前小动作促进睡眠有美容作用】 含自由基的护肤产品可以促进睡觉的美容作用?
研究指出肌肤内积存有如毒素一样的自由基，自由基会减慢和破坏肌肤纤维的形成，大约从35岁开始，皮肤纤维被破坏的速度会高于新纤维的形成，令肌肤纤维逐渐耗损，形成皱纹 。所以35岁以后，我们于晚上睡前使用能消除自由基的护肤产品，才可提升睡觉的美肌成效 。
早早入睡可促进睡觉的美容作用?
越早睡皮肤的更生成效就会愈好吗?事实上，晚上10时至凌晨2点是皮肤新陈代谢的黄金时间，如果可以在这几个小时里睡觉，再配合适当的护肤品，睡觉也可以是一种美容疗程 。但是，太早躺在床上反而容易导致失眠，因此只要在十点开始准备入睡就可以了 。
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