含锌高的食物 _猪肝

文章插图
第一种，瘦肉，瘦肉是含锌元素高的元素之一，平时可以炒菜吃，或者是熬汤吃；
第二种，猪肝，猪肝中含有丰富的锌元素，可以提高人体的抵抗力；
第三种，鱼类，具有健脑益智的功效，可以帮助开发智力；
第四种，豆类食物，豆类食物中不仅含有优质蛋白质，还含有丰富的锌元素；
【含锌高的食物】第五种，贝壳类食物，例如牡蛎或者是生蚝之类的。