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近日 ， 在后台收到粉丝来信 ， 粉丝自称今年28岁 ， 由于身材有点偏胖 ， 但是又特别不喜欢运动 。 偶然在网上看见一篇文章称房事可以帮助减肥 ， 他跟妻子一说 ， 两人一拍即合决定增加房事次数来减肥 。
二人在生活中几乎每天都要来一场房事 ， 一段时间过去了 ， 发现体重倒是没减去多少 ， 两个人成天都特别地疲惫 ， 于是乎怀疑起房事可以减肥的真实性 ， 特地发来私信询问小编 ， 接下来就来一起详细地了解下这名粉丝的疑问 。
?每天坚持过“夫妻生活” ， 真的能减肥吗？
2013年 ， 国外的研究人员为了调查一次性生活能消耗多少热量 ， 专门招募了21对夫妻来进行试验 。 研究开始时 ， 先对这些夫妻进行一项耐力测试 ， 具体为在跑步机上慢跑30分钟 ， 观察身体消耗的热量以此作为参照 。
男性跑步30分钟的能量消耗约为276千卡和8.5代谢当量 ， 女性为213千卡和8.4代谢当量 。 随后在接下来一个月的时间里 ， 每周都要在家进行一次同房 ， 同房过程中要计算总时长 。
经过调查后发现 ， 这些夫妻的平均时间为24.7分钟一次同房（具体时间在10~57分钟不等） 。 研究人员通过分析后得知 ， 男性进行一次房事平均可消耗热量约为101千卡、女性则为69千卡 。
男性的运动强度平均为6.0代谢当量、女性则为5.6代谢当量 ， 这个运动强度相当于中等强度的锻炼 。 也就是说 ， 进行一次房事所能消耗的热量还不及跑步30分钟的热量 ， 相对而言并非高强度的消耗运动 。
世卫组织推荐每周的运动量至少在150分钟左右的中等强度运动 ， 每天运动时间不少于30分钟 。 以跑步为例 ， 30分钟所需要消耗的热量一般在200千卡左右 ， 而一次同房消耗的热量仅在100左右 ， 换算一下每周至少要进行10次的房事才能达到推荐运动量 。
从理论上来说是可以减肥 ， 但是实操上却不太可行 ， 过量的进行房事会让身体过度消耗 ， 反而会带来一系列的负面影响 ， 对健康不利 ， 具体会带来哪些危害呢？
?频繁进行性生活 ， 可能会收获两大“危害”
对于女性而言 ， 过度进行房事会导致私处被过度摩擦 ， 容易因此而出现私处疼痛 ， 且发生感染的风险也会增加 ， 女性在过度房事的状态下会容易患上妇科疾病 。 部分严重的情况 ， 还可能会导致正常排尿受到影响 ， 出现尿道炎等疾病 。
而男性过度进行房事 ， 会让男性的身体过度消耗 ， 在第二天醒来后会感觉疲劳无力 ， 正常的工作学习都会受到很大影响 ， 整日都提不起来精神 。 还有部分男性会因为过度房事而出现肾虚、性功能障碍等 ， 这些危害相信大家都难以承受 。
该如何去判断房事是否过度呢？一般建议以第二天醒来后的状态为标准 ， 如若醒来后感觉整个人神清气爽 ， 则说明房事次数是适宜的 。 反之 ， 醒来后觉得异常疲劳乏累 ， 则要适当减少房事的次数了 。
?这4种减肥方法 ， 同样不可行
现在很多女性都以瘦为美 ， 在生活中会寻找各种各样的减肥方式 ， 这几个你可能在做的减肥方式 ， 一定要尽快改掉 。
1、节食
节食减肥的确会让体重掉得很快 ， 但是这里掉的体重更多的是体内的水分和肌肉 ， 长期节食会导致身体基础代谢率下降 ， 日后一旦恢复饮食 ， 体重很快就会反弹 。
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