养颜 5款汁 西红柿汁 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治有较好的作用 。因为西红柿中含丰富的 C，被誉为“维生素 C的仓库” 。
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【祛斑养颜5款养生蔬菜汁】 维生素 C可抑制内酪氨酸酶的活，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退 。柠檬冰糖汁 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用 。柠檬中含有丰富的维生素 C，100克柠檬汁中含维生素 C可高达50毫克 。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素 等 。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用 。黄瓜粥 取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克 。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎 。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可 。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素 C、维生素 B1、维生素 B2、糖类、以及芥、磷、铁等成分 。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤 。黑木耳红枣汤 取黑木耳30克，红枣20枚 。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右 。每日早、晚餐后各一次 。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦 。本食谱 中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑 。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑 。胡萝卜汁 将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部 。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用 。因为胡萝卜含有丰富的维生素 A原 。维生素 A原在体内可转化为维生素 A.维生素 A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑 。特别备注： 用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑 。金盏花叶汁也有除斑的功效 。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤 。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
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