职场白领饭后5种必吃零食

爱吃零的人一定得看看这篇文章,呵 。零食吃的适当也会有益身体健康,以下五种零食饭后吃一些有益健康!
职场白领饭后5种必吃零食
1.葵瓜子
可以养颜 。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富 。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成 。

职场白领饭后5种必吃零食

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2.花生
能防 。花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一 。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、等多种疾病 。
3.核桃
可秀甲 。核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长 。常吃核桃,有助于指甲的秀韧 。
4.大枣
预防坏血病 。枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸” 。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病 。
【职场白领饭后5种必吃零食】 5.奶酪
固齿 。奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固 。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标 。

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