【防止日晒和紫外线】 １、紫外线对人体的利弊（１）紫外线是必要的紫外线照射过量会伤害皮肤 ， 但人的健康又离不开紫外线 ， 在日照不足的国家 ， 骨科病多 。婴儿不进行日光浴也长不壮实 ， 人体需要适量的紫外线 。
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（２）日晒病是一种烧伤我们讲的日晒病 ， 它是由过量的曝晒造成的 ， 而不包括正常的日光浴 。虽然有时程度甚微 ， 但它无疑是一种脱水状态 。天气晴朗的日子 ， 只需到外边走上二、三个小时 ， 皮肤就会发红、张痛 ， 鼻子等突出的部位会变得油光光的 ， 这种经验大概是人人都有的 。这是一种脱水状态 ， 一种极轻微的烧伤 。如果感到火辣辣的刺痛 ， 那就是名副其实的烧伤了 。晒到这种程度就不能再用化妆品了 ， 而要去皮肤科求医 ， 如果程度还轻 ， 作为应急措施 ， 可以和处置烧伤一样 ， 用冷水冰一冰 ， 镇定灼热感 ， 使皮肤逐渐恢复 。(３）晒黑的皮肤就象法式面包切开法式白面包 ， 里面又白又软 ， 有湿度 ， 而表面却烤得很好 ， 已经变硬 。就皮肤而言 ， 这变硬的地方是角质层 ， 叫作角质肥厚 。面包的硬皮加水就会变软 ， 但水一干就又硬了 。如果皮肤变成这样就太糟糕了 。２、预防紫外线方法（１）乳剂型粉底霜防晒效果最好目前 ， 乳剂型粉底霜防晒效果最好 。涂得稍厚些 ， 遮挡紫外线相当有效 。粉底霜无论是粉状的还是液体型的 ， 都是在皮肤上形成一层薄膜 。但粉状的太干 ， 液体型虽然湿润 ， 却又干得太快 ， 而乳液型是水油两种原料制作的 ， 能长时间保持湿度 ， 户外运动前适当涂些乳剂粉底霜 ， 不然的话 ， 在烈日下皮肤会生雀斑和褐斑的 。（２）涂防晒剂防止日晒 ， 可以在肩部、胸部和脖子上也涂上粉底霜 ， 但弄不好会沾到衣服上 ， 最好用防晒剂 ， 防晒剂的功效只能维持二、三个小时 ， 如果户外运动时间长 ， 就一定要手勤 。（３）要晒得恰到好处就得用防晒油如果你想把皮肤晒得颜色恰到好处 ， 就要把见阳光的部位统统涂上一层薄薄的防晒油 ， 在皮肤上形成一层油膜 。全面涂抹全面保护 ， 防止皮肤水分散失 ， 保持皮肤湿润 ， 可以防止过度照晒 。但一定要手勤 ， 时常补充 。因为时间一长 ， 防晒油会被汗水冲掉 。有时还需要涂遍全身 ， 所以一定要选用不含任何染料和香料的防晒油才好 。（４）年过二十五 ， 不再晒太阳女性的皮肤从二十五岁左右起新陈代谢逐渐变得缓慢 ， 趋向干性皮肤 ， 恢复力也变弱 ， 容易出现褐斑、雀斑 ， 产生细小的皱纹 ， 应当避免紫外线的直接照射 。戴帽子 ， 打阳伞、涂用乳剂粉底霜 ， 外出要尽可能化妆 。如因日晒而皮肤变粗 ， 化妆效果也不会好 。（５）太阳晒黑的皮肤要保持湿润经过日晒的皮肤会变得干燥 ， 失掉水分 ， 表面角质变硬 ， 应补充水分 ， 手头要经常带着乳液 ， 一发干就涂上些 ， 勤补充水分 。脸白不待言 ， 手和胳膊也要勤擦乳液 。（６）保护头发戴帽子 ， 头巾 ， 打阳伞也可以 。总之 ， 不要让头发暴露在烈日下 。长时间在烈日下的日子里要事先擦好护发膏 ， 防止日晒 ， 头发遭受毒晒会失去水分 ， 变干 ， 蓬乱 ， 脆弱 ， 容易断裂 。满头发黄 ， 分叉的头发 ， 还能有什么魅力？切切不可大意 。（７）润发膏润发膏对恢复受到紫外线伤害的头发最有效 。在头发上擦足润发膏 ， 包好热毛巾充分热敷后洗净 ， 头发就会变得有光泽 。洗头后要冲洗干净 ， 在稍带湿气时把润发膏揉进头发和皮肤上 。如头发受日晒已成重症 ， 则应在每次洗发后加润发膏 ， 持续一段时间
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