中年女人 ， 她们是年迈父母的女儿 ， 是青春期儿女的母亲 ， 是丈夫的贤内助 ， 也是单位的骨干 ， 她们不停转换着各种角色 ， 担负着工作和家庭的重担 。
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【中年女性健康问题突出】 中年女性顾孩子 ， 顾老人 ， 顾家……惟独忘记了自己 。女人到了中年 ， 犹如进入人生的瓶颈 ， 生理上开始走向衰老 ， 各种疾病增多 。她们是非常脆弱的一个群体 。一组最新统计数据显示：我国乳腺癌发病率已从5年前的十万分之十七增加到十万分之五十二 ， 高发年龄是40岁—49岁的女性；我国每年新增宫颈癌患者13.15万人 ， 占世界总发病人数的1/3 ， 每年约5万人死于宫颈癌 ， 发病人群集中在40岁—60岁的女性；40岁以上的女性 ， 45%都有不同程度的盆底功能障碍性疾病 ， 比如尿失禁；另外 ， 40%以上的更年期妇女存在抑郁症状……中年女性要当心几种癌乳腺癌已占我国城市女性恶性肿瘤的第一位或第二位 ， 高发年龄在40岁—49岁 ， 整整比西方国家早了十年 。国外发病率高 ， 但多是老年妇女 ， 而我国发病的女性正值壮年 ， 她们的患病 ， 给社会和家庭带来的损失尤其惨重 ， 所以 ， 乳腺癌应该引起中年女性及其家庭和整个社会的高度重视 。欧美乳腺癌的发病率很高 ， 差不多是1/10 ， 我国还处于较低水平 ， 但令人担忧的是 ， 我们的增长速度太快 ， 每年递增2％—3％ ， 增速超过了欧美 。我国乳腺癌的发病还有一些突出的特点：城市高于乡村 ， 发达地区高于不发达地区 ， 知识层次高的多于知识层次低的 ， 收入高的多于收入低的 。鉴于我国生活水平迅速提高、饮食和生活方式的改变等原因 ， 乳腺癌的高发是不可阻挡的 。乳腺癌高发不可怕 ， 可怕的是我们不能早发现 。据介绍 ， 早期病人 ， 十年生存率能达到70％—80% ， 而晚期病人 ， 十年生存率只有30%—40% 。发达国家发病率如此高 ， 死亡率却在下降 。这是由于他们开展了乳腺癌普查 ， 早期病人能达到80%以上；而我国在北京这样的大城市早期病人也只有30%左右 ， 晚期病人超过一半 。最现实、最有效的早发现措施就是自查和查体 。需要提醒的是 ， 30岁以上的女性就要开始重视乳腺癌 ， 并经常进行自查 。35岁以后 ， 接近高发年龄 ， 就要坚持每月自查和每年定期查体 。如果因为警惕性不高 ， 没能及时检查而误了早发现的时机就非常可惜了 。其实 ， 患了乳腺癌也不用恐惧 ， 乳腺癌是目前实体瘤疗效最好的肿瘤之一 。许多人接受治疗后重返工作岗位 。乳腺癌治疗先手术 ， 再进行4—6周期的化疗 ， 雌激素受体阳性的患者 ， 需要服用5年的相关药物 ， 如无复发转移 ， 就不用再治疗了 。除了重视乳腺癌 ， 中年女性还要提防三种高发的妇科肿瘤 ， 即宫颈癌、子宫内膜癌和卵巢癌 。宫颈癌以前是中老年妇女高发 ， 现在有明显提前的趋势 。梅艳芳、李媛媛年过四十就因宫颈癌去世 ， 令人叹惜 ， 这给中年女性敲响了警钟 。子宫内膜癌和卵巢癌发病率近年来也明显走高 ， 高发年龄在40—60岁 。这些癌症都有可能早发现 ， 因此 ， 一定要提醒中年女性 ， 不管有没有不舒服 ， 每年都要做妇科方面的检查 。更年期也是一种病癌症固然可怕 ， 但通过定期检查 ， 多数可以早发现 。可是每个女性都躲不过更年期这一关 。我国女性平均绝经年龄是49.5岁 ， 从45.5岁到50.5岁 ， 从月经开始紊乱到绝经后一年 ， 许多女性在这5年中苦苦挣扎却茫然无助 。更年期 ， 就是女性最主要的器官——卵巢功能逐步丧失 ， 雌激素分泌紊乱直至停止 。有些女病人说 ， 有时她们正与别人谈事 ， 无法控制地一阵阵潮热袭来 ， 马上满脸通红、大汗淋漓 ， 非常难堪 。还有的人记忆力明显减退 ， 心中惶恐不安 ， 有的人还出现心悸等反应 ， 以为自己得了心脏病 。还有的病人说她们精神面临崩溃 ， 天天烦躁不安 ， 动不动就发脾气 ， 家人说她变了一个人 ， 同事说她不可理喻 ， 有人出现家庭危机 ， 有人萌生自杀念头 ， 甚至曾经自杀 。但是更年期女性来医院看病的人还很少 ， 更多的人选择了隐忍 ， 她们认为 ， 更年期是每个女性都要经历的生理过程 ， 出现种种不适症状是自然的 ， 忍过这段就好了 。其实这种想法是不对的 。更年期完全没必要这么痛苦 。更年期也是一种病 ， 需要治 ， 也可以治 ， 适量地补充雌激素就可以减轻以上这些痛苦 。郁教授说 ， 大家能理解如果甲状腺、胰岛素水平低了 ， 就要外补 ， 那么卵巢功能丧失 ， 雌激素水平低下 ， 也要相应的补充 。这不光减轻更年期不适症状 ， 还关系到女性后半生的健康状况和生活质量 。更年期后 ， 潮热等不适症状可以平息 ， 但缺乏了雌激素的保护 ， 对女性的健康会造成严重影响 。雌激素缺乏 ， 皮肤失去弹性 ， 容颜干枯衰老；泌尿系统和生殖系统发生萎缩 ， 阴道干涩 ， 严重影响性生活 ， 抗病能力也随之下降 ， 容易引发生殖道和泌尿道疾病 ， 比如老年性阴道炎、反复的泌尿道感染；绝经后盆底松弛 ， 发生尿失禁等盆底功能障碍性疾病 ， 严重影响了患者的生活质量 。更严重的后果是骨质疏松 ， 女性到六七十岁后将面临极大的骨折风险 。专家建议 ， 女性应该在医生指导下 ， 从月经紊乱开始就应该进行治疗 ， 雌激素水平低下者即可开始补充雌激素 。近年来 ， 国外有研究说 ， 雌激素替代疗法会加大乳腺癌风险 。但从临床上看 ， 还是利大于弊 ， 而且在绝经早期就补充雌激素 ， 可以获得最大的好处 。中年女性满腹委屈中年女性出现心理问题 ， 究其原因 ， 就是爱的缺失 。很多中年女性存在亲子关系问题 ， 现在都是独生子女 ， 她们为孩子倾注了全部的爱 ， 但孩子长大后不认同她们、疏离她们 ， 这些母亲非常痛苦 。有的女性生活重心放在家庭里 ， 到中年后 ， 丈夫处于事业高峰 ， 对她们的关注少了 ， 孩子独立了 ， 对她们的需要也少了 ， 再加上有的人也下岗了或提前退休了 ， 社会不需要她们了 ， 她们感到无比失落 ， 不自信 ， 找不到自己的位置 ， 陷入一种无价值感 。还有一部分中年女性是单位骨干或成功女性 ， 她们处于家庭和事业的双重重压中 ， 身心俱疲 。有的女性为事业影响了婚姻或家庭 ， 不管在外如何风光 ， 她们在家庭中找不到自己的位置 ， 觉得孤独无助 ， 焦虑不安 。很多中年女性 ， 你能看出她脸上带出来的不开心 ， 目光阴郁 ， 脸色灰暗 。一个人天天生活在负性情绪中 ， 免疫力会降低 ， 若赶上更年期 ， 内分泌紊乱 ， 身心交瘁 ， 很容易导致身心疾病 。怎么样做一个阳光快乐的中年女人？有关专家给中年女性开了三味药方：一是包容度尽量大一些 ， 不要总把自己放在受害者的位置上 ， 一味地抱怨指责 ， 要学会做有效的沟通 。二是建立自己良好的人际关系和社会支持体系 。当心里有委屈不满时 ， 有好的倾诉对象 ， 如果还解决不了 ， 早一点接受专业的心理咨询 。三是发掘自己的兴趣 。比如上老年大学 ， 健身 ， 投入公益活动等 ， 这样反而会感激现在的生活 ， 孩子不拖累我了 ， 丈夫不回来吃饭省事了 ， 我终于有时间做自己的事了 。内心充实 ， 怨气就少了 。不可否认 ， 女性进入中年 ， 就开始走向衰老 ， 但是做一个健康快乐的中年女人并不难 ， 除了要调整好心态 ， 还要保持健康的生活方式：均衡的饮食、充足的睡眠、适量的运动 ， 再加上定期体检 。中年女人在爱家庭、爱孩子的同时 ， 更要学会关爱自己 。而家庭和社会也应该给予她们更多的关爱 。
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