夏季日晒强烈 ， 有些人脸上会出现许多褐色的雀斑 ， 且这种现象女性比男性多 。那么 ， 有何妙方抵抗日晒呢?天然食品中 ， 具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种 ， 现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法：
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1.每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿 ， 对防治雀斑有较好的作用 ， 因为西红柿中含有丰富的维生素C ， 被誉为“维生素C的仓库” 。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性 ， 有效减少黑色素的形成 ， 从而使皮肤白嫩 ， 黑斑消退 。
【让您夏天晒不怕的食疗妙方】 2.取大米100克 ， 鲜嫩黄瓜300克 ， 盐2克 ， 生姜10克 。将黄瓜洗净 ， 去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净 ， 生姜洗净拍碎 。锅内加水约1000毫升 ， 置火上 ， 下大米、生姜 ， 武火烧开后 ， 改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片 ， 再煮至汤稠 ， 放入盐调味即可 。一日两次温服 ， 可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。现代科学研究证明 ， 黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分 。经常食用黄瓜粥 ， 能消除雀斑、增白皮肤 。
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