(11)碱性食物：
皮肤的粗糙往往是因血液酸性偏高造成的 。日常饮食中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮食类等均为生理酸性 。生理酸性食物会使体内和血液中的乳酸、尿酸含量增高 。有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性 。而新鲜蔬菜和水果中的碱性无机盐，如钙、钠、镁、钾等含量较高，经常吃新鲜蔬菜，能使体内碱性物质充足 。体内的酸性物质被迅速中和成无毒的化合物排出体外，使血液维持在比较理想的弱碱性状态中，保持皮肤的光滑滋润 。因此，主张荤食与素食应合理搭配，根据不同年龄阶段调整荤素食物的比例 。一般，成年后饮食应偏素，尽可能地多从植物蛋白中获得能防止皮肤粗糙的胱氨酸和色氨酸等，让皮肤的含水量维持在10%左右，延缓皮肤的衰老，改变皮肤的粗糙状况 。多摄入生理性碱性食物，使皮肤光洁秀美 。
经验总结扩展阅读
- 日常食物材料的美容用途
- 小心十二种让你毁容的常见食物
- 抗老美白 六类食物吃出美丽
- 常吃六种食物让你发黄长斑
- 想美白就请避开这些食物
- 吃什么食物才能瘦脸成功
- 多吃紫色食物可以抗衰老
- 吃什么食物最有美容效果
- 瑜伽认为食物使人发胖不正确
- 三种食物留着青春脚步