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【瑜伽认为食物使人发胖不正确】观察食物的属性除了在种类上区分外 ， 更应依据烹饪的方法 ， 有时一种蔬菜也可以被做的变成惰性食物 。瑜伽看重食物的品质和更富于营养 ， 认为食物使人发胖是不正确的 ， 这种极端的看法会对人产生有害的影响 。
一个人如果按照瑜伽饮食方法安排自己的生活 ， 她一定会达到减肥的目的或瑜伽者认为 ， 为了身体健康 ， 心灵的平静 ， 要多吃悦性食物 ， 少吃变性食物完全不吃惰性食物 ， 如果过量饮食等于食用惰性食物 。屠杀后的动物无论怎样处理 ， 都无法彻底驱除死亡生命的“尸毒”；同时过多的食肉易引起癌症、高血压和心脏病等顽症 。人类各种特征看来都于食果类动物类似 ， 于食草类动物相似 ， 人类的天性本来就不是趋向食肉的 。
对于想要获得灵性的人来讲 ， 素食是很有裨益的 。一些坚果和种子的蛋白质含量和肉类一样多 ， 但却不含有更多的热量 。只要综合谷类和豆类 ， 人们也可也创造出完全蛋白质的食物 。素食的人较少产生便秘、痔疮、高血压 ， 此外还拥有较长的生命 ， 同时在老年时 ， 能够正常和正确的思维 ， 明智的讨论问题 。瑜伽者举例说：当老虎和大象打斗时 ， 老虎无法持续两个小时以上 ， 但大象可以持续战斗三天 。
食物煮的不够熟或是捣得不够烂 ， 便会产生消化问题 ， 咀嚼食物越彻底 ， 所得到的营养和能量越多 。如果一个人想要减轻体重 ， 但却不想缩减食物 ， 那么它可以试试一而再 ， 再而三的咀嚼食物 ， 至少三十次以上 。
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