引起脱发的原因很多，但更多的人是通过饮食来调理的，今天就为大家揭晓脱发患者的饮食事项 。
【揭晓脱发患者的饮食事项】 揭晓脱发患者的饮食事项1.补充铁质 。经常脱发的人体内常缺铁 。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
揭晓脱发患者的饮食事项2.补充植物蛋白 。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。
揭晓脱发患者的饮食事项3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素 。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃 。
揭晓脱发患者的饮食事项4.补充碘质 。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美 。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。
揭晓脱发患者的饮食事项5.补充维生素E 。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长 。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等 。
揭晓脱发患者的饮食事项6.避免暴晒 。日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护 。
揭晓脱发患者的饮食事项7.远离烟草 。吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一 。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草 。
揭晓脱发患者的饮食事项8.减少染发烫发 。经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯 。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月 。
以上就是为你揭晓脱发患者的饮食事项，要想远离脱发，就要从上面的方法来开始注意喔 。
