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现在的人生活水平提高了，有了更多的时间来关注养生保健方面的知识，于是更多人开始关注黑木耳，黑木耳粉有减肥瘦身的功效，自制黑木耳面膜能够排毒养颜还能够美白瘦脸，因此受到许多爱美女性的青睐，但是依然有不少的女性不清楚怎么自制黑木耳面膜，那么接下来我们就讲讲黑木耳粉的功效以及怎么自制黑木耳面膜 。
黑木耳粉的功效：
1、黑木耳粉是缺铁性贫血者最好的补铁食品之一 。因为它的含铁量是菠菜的30倍，猪肝的4.3倍，大多数肉类的10倍 。
2、黑木耳粉中的钙是一般肉类的30-40倍，是牛奶的2.3倍，可以预防骨质疏松，是人体钙的最好的来源 。
3、黑木耳粉具有滋补、益胃、止血、清肺润肠等功效，对咯血、吐血、鼻血、痔疮出血、便秘也有效 。内含一些生物碱，具有促进消化道、泌尿道腺体分泌的特点，故有化解肾结石、胆结石，促使排出的功效 。
4、近年来黑木耳粉减肥方法也很受欢迎，黑木耳含有纤维素、半纤维素、果胶等食用纤维，亦即主要是含有可预防成人病有效果之难消化性纤维，促进胃肠蠕动，帮助排便 。其所含的酸性多醣有明显的降胆固醇的作用，可以清除血管内的血胆固醇，间接达到减肥的目的 。
5、黑木耳粉中的碳水化合物成分中的甘露聚糖、木糖、戊糖等多元糖醇和膳食纤维，不会引起血糖和胰岛素水平明显波动 。多元糖醇和膳食纤维都有预防便秘，改善肠内菌群平衡，预防肠癌的作用 。
自制黑木耳粉面膜怎么做：
☉黑木耳酸奶面膜
制作材料：酸奶一瓶，鸡蛋一个，黑木耳粉大约25克 。
【教你自制黑木耳面膜排毒又养颜】 制作方法:把黑木耳粉和酸奶都倒在杯子里面，搅拌均匀后，加入一个蛋清混合就ok了 。
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