头发日常养护不到位 ， 就会出现各种各样的症状 ， 这个时候 ， 你需要及时的养发护发 。从美容护肤的角度考虑 ， 常见的头发症状主要有三种 ， 你在日常护发中 ， 要注意及时的防治 。下文就做了具体的介绍 。
症状1：有头皮屑的人 。
1、补充维生素B6 。
最佳食物：洋葱、谷物胚芽、番茄、豆类、营养干酵母、鱼类、动物肝脏、未加工的谷类制品、绿菜花 。
2、维生素B12 。
最佳食物：猪肉、牛肉、动物内脏、牛奶、奶制品、蛋 。
3、维生素F 。
最佳食物：植物油、葵花子、花生、胡桃 。
症状2：头发易断或白发的人 。
治疗方针：
1、补充维生素B群 。
【解决三种头发症状的方案】 最佳食物：啤酒酵母、花豆 。
2、补充维生素F 。
最佳食物：鱼贝类、胡桃、植物油、花生、葵花子 。
3、补充碘 。
最佳食物：盐、奶制品 。
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