【办公室健身操】 这些动作坐在办公椅上就能做，也就是十分钟的功夫，怎么样，试试吧!
文章插图
1、坐在椅上，挺胸抬头，目光直视，双手抱起小腿，抬起放下(左右腿交替进行) 。
2、坐在椅上，挺胸，目视前方，双手扶住扶手，双腿并拢同时抬起，保持平行落下，依情况多做几次 。
3、坐在椅上，挺胸抬头，双手抓住椅背，双腿并拢，上身尽力前倾 。
4、坐在椅上，上身右转，左臂向右伸直，右臂上屈，右手抵住左臂肘部 。换方向 。
经验总结扩展阅读
-
-
-
-
-
-
-
新生宝宝取名字大全免费女 新生女婴儿取名吉利名字推荐
-
|我们恋爱吧3：高文君谢清瀚跟粉丝同步互动，好事将近就等官宣
-
-
-
-
-
-
国妆雀斑去除的最佳方法 看看这几款 轻松摆脱色斑脸
-
-
丁姓女孩名字2024年9月11日出生的生辰八字五行查询
-
-
短发 小丑第2部将开拍！凤凰叔曾为演小丑暴瘦50斤，这次他又要减肥了
-
-
