美国骨科专家frost教授提出了一个新观点：在骨质疏松的发病机制中 ， 非机械因素(钙、维生素d、激素等)并非是最主要的 ， 而在神经系统调控下的肌肉质量(包括肌块质量和肌力)是决定骨强度(包括骨量及骨结构)的重要因素 。与会的许多中外专家都支持这一论点 。
【锻炼肌肉比补钙更重要】
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本研究强调 ， 肌肉负荷及牵张力(又称机械性因素)对骨强度的控制作用远远大于非机械性因素(如各种骨相关激素、维生素、钙及其他矿物质、氨基酸、脂肪、骨相关细胞因子等) 。后者虽然在一定程度上能增强前者的效应 ， 但不能取代之 。例如骨相关激素、钙和维生素d可决定3%一10%的骨强度 ， 而机械性因素对骨强度的影响高达40% 。这一理论可解释为什么久卧病床、或多数慢性肌肉衰退性疾病的患者 ， 即使补钙也无法阻止骨质减少的现象 。研究者认为 ， 增强骨承受负荷及肌肉牵张的能力 ， 结合使用骨合成性药物等 ， 可以达到激活骨质生成 ， 恢复被丢失的骨质及维持一定骨强度水平的目的 。
北医大运动医学研究所提供的一项研究调查表明：某高校200名平均年龄为68岁的老教授中 ， 男性的骨质疏松发病率为9% ， 远高于对照组的2.3% ， 提示脑力劳动者的骨质疏松发病因素中 ， 缺乏运动 ， 神经肌肉锻炼不足等机械性因素起了重要作用 。另一项试验也证明 ， 绝对卧床1周后 ， 尿钙明显增加 ， 2周即可出现全身骨痛症状 。对这些卧床休息的病人测定骨矿物质含量 ， 发现平均每周减少0.9% 。研究表明 ， 适量的负重和运动不仅直接对骨骼有强健作用 ， 而且运动使肌肉收缩 ， 会不断地对骨质的生长、重建及维持产生积极效应 ， 骨细胞对这种机械性刺激的反应是激活、自我增生、并促进骨细胞的有丝分裂 ， 同时刺激骨组织对摄入体内的钙及其他矿物质的充分吸收和利用 ， 从而达到防止骨质疏松的目的 。
中老年人可结合自身情况 ， 参加一些运动锻炼 。每次保证有30分钟的运动时间 ， 即使长年卧床的老人 ， 也应每天尽可能离床1小时 ， 使骨组织承受体重的负荷 ， 使肌肉多收缩活动 ， 这对推迟或延缓骨质疏松进程大有好处 。那些整天坐办公室的人 ， 也应抽些时间常运动一下肢体 。此外 ， 平时多喝牛奶 ， 少吸烟 ， 适量晒晒太阳 ， 饮食做到荤素搭配 ， 对预防或延缓骨质疏松也是有帮助的 。
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