到了轻熟女的年纪 ， 气质更佳了 ， 但是脸上的斑点也开始“耀武扬威”起来 ， 不但增多了 ， 颜色也变深了 ， 虽然你平时也会用些祛斑的美容护肤品 ， 但是脸上的斑点依旧那么明显 ， 那么你听说过食物淡斑吗?有些食物是有淡斑作用的 ， 那么哪些食物能淡斑呢?食物中的胶原蛋白有淡斑的作用 ， 因此女性多吃些补充胶原蛋白的食物可以淡斑 。接下来小编就告诉你哪些食物能淡斑 。
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一、黄豆花生炖猪皮
原料：猪皮300克 ， 黄豆50克 ， 花生20克 ， 八角、老姜、料酒、盐、油适量 。
做法：黄豆提前泡发 ， 猪皮洗净拔去杂毛 ， 老姜切片;猪皮整块过水 ， 煮3分钟左右 ， 捞起 ， 切长条;锅里放少许油 ， 先把八角、姜片略炒一下 ， 再放入猪皮爆炒 ， 加少许料酒 ， 炒出香味;将炒好的猪皮连八角、姜片一块儿倒入电饭煲 ， 放入花生和黄豆 ， 加清水煮至黄豆、花生完全熟烂 ， 最后放适量盐调味即可 。
美容功效：猪皮含有极丰富的胶原蛋白质 ， 有促进生长发育 ， 延缓人体衰老和抗癌功效 。
二、山药枸杞骨头汤
原料：山药1根 ， 猪棒骨1根 ， 姜、茴香、枸杞、料酒、盐、油适量 。
做法：将山药去皮、切块 ， 猪棒骨倒入开水锅中焯一下 ， 茴香、枸杞用水冲一下;姜切片 ， 锅中倒入油 ， 烧热后放入姜片 ， 接着放入猪棒骨 ， 炒几下后放入少许料酒盖上锅盖焖一下 ， 倒入水 ， 大火烧开;将汤倒入炖锅内 ， 放入山药、茴香、枸杞 ， 炖2个小时后 ， 放入盐即可食用 。
美容功效：骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力 。所以对于中老年人来说 ， 喝些骨头汤加以调理 ， 可以减缓骨骼老化;同样 ， 骨头汤也有利于青少年的骨骼生长 。
三、杏仁枸杞炒杂蔬
【女性多吃哪些食物能淡斑】 原料：番薯1个 ， 玉米粒、青豆粒、枸杞、杏仁、盐、鸡精、水淀粉、油适量 。
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