【偶尔运动无益健身】 健身运动固然有助身体健康 ， 然而 ， 医学研究资料显示 ， 对于那些不能长期坚持运动的人们来说 ， 偶尔运动一下 ， 将会加重身体器官的磨损、组织功能的丧失而缩短寿命 。
文章插图
根据最新的医学实验表明 ， 偶尔运动者所吸入体内的氧气比长期坚持适宜运动的人要多 。随着呼吸频率加快 ， 各种组织代谢加快 ， 耗氧量骤增 ， 身体便会产生更多的“溺基” 。该物质将攻击人体细胞膜上的脂类物质 ， 形成脂类过氧化物 ， 直接影响细胞的功能 ， 造成细胞的衰老而危害机体 。另外 ， 偶尔运动时人的摄氧量增多 ， 在运动中因不停地吸入大量这些人体不需要的多余氧气 ， 将会导致人体血液中氧的供过于求 ， 而二氧化碳则因从空气中吸入颇少 ， 反而经肺排出过多 ， 致使人体血液中的含量急剧下降 ， 造成酸少碱多的碱血症 ， 从而破坏人体正常的新陈代谢过程 。现代医学认为因机体二氧化碳的不足而造成的疾病多达百余种 。
值得一提的是 ， 偶尔运动者在运动时随着剧烈的运动 ， 体内会产生比平时安静状态下要高几倍的肾上腺素和皮质醇激素 。该物质极易引起心跳加快、血压增高、动脉外围阻力增加 ， 引起血液循环动力泵改变而诱发脑、心血管系统疾病 。身体各组织器官因受到偶尔运动的不良刺激 ， 不仅会使运动器官(肌肉、肌腱、韧带)造成运动损伤 ， 而且还会破坏人体内外运动的平衡 ， 使身体某些器官出现应激性不良反应 ， 导致局部循环障碍 ， 并出现缺血缺氧、组织受损 ， 加速体内某
些器官的严重“磨损”和一些机体正常生理功能的失调 ， 最终致使生命缩短 。
由此可见 ， 运动健身亦应讲究科学性 ， 只有运动适宜、负荷适应 ， 遵循循序渐进 ， 持之以恒之准则 ， 方能取得良好的健身效果 。而那些三天打鱼、两天晒网的运动者 ， 最终只会给身体健康带来有百害无一益之结果 。
经验总结扩展阅读
- 健美运动的技巧常识
- 运动让人远离癌症
- 破解11种不运动的借口
- 运动的时尚时尚的运动
- 健美运动前的准备活动
- 什么45岁“校服妈妈”上热搜，穿女儿校服变校花，这项运动让她显年轻
- 步步惊心两大男主角谈护肤
- 奖励周运动打卡日「与夏至赛跑」
- 绿茶帮助美容
- 运动 肚子的肉肉怎么减掉？做到这3点你也能轻松瘦身