材料：牛奶一杯， 面粉适量，小钵一个 。
1、将牛奶放置温暖的地方数日，使其乳酸大量发酵 。
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2、将适量的发酵牛奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的面粉糊 。(不要调得太稀，否则无法将涂厚 。)用来发酵的牛奶，不能用低脂，必须是一般的全脂牛奶 。如果能取得新鲜的生乳则最理想 。
3、必要时酌量加水调整浓度 。
材料准备就绪后，接下来就是全套敷脸流程：
【酸奶面膜三分钟就可美白】 1、涂抹发酵牛奶，按摩一分钟 。
2、以热毛巾拭净面部 。
3、将牛奶面膜厚厚涂满全脸，静待20～30分钟后，以温水洗净 。
4、拍打绿茶水或其他弱酸性水，待其干燥 。
5、以发酵牛奶做涂擦脸部 。(如果无法忍受其特殊气味，也可用新鲜牛奶，或是混合型面霜取代 。)
6、牛奶面膜可以兼做之用，使用前后不必刻意脸部 。使用四至五回后，肌肤将会有脱胎换骨的全新感受 。
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