“天生丽质”是众多女性所向往的，然而要使美丽肌肤和光润面容维持长久，还要仰赖于有规律的起居作息，充分的睡眠以及一切良好的生活习惯 。让我们放弃一些随意，找回一些美丽吧 。
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1、睡眠太少
睡眠不足的后果是双眼布满血丝、眼圈发黑、皮肤晦暗苍白 。为了尽快入睡，并且睡得很香甜，睡前数小时应该安静少动；每天按时起床；睡前不妨喝一杯牛奶，因为牛奶中含有天然镇静剂色氨酸，能促使人入睡 。
2、带妆睡觉
即使你哪怕是一个晚上不卸妆，都可毁去一个月的护肤效果 。留在肌肤上的化妆品积聚着白天落上去的尘埃和细菌，以及皮肤上分泌出来的油垢，不把它洗干净，毛孔就会被阻塞，会长出暗疮 。所以，无论你多么疲倦，都要用柔和的清洁剂洗去脸部化妆，涂上晚霜，然后就寝 。
3、不洁的化妆
脏的眉刷、粉扑、内藏无数有害健康的细菌，会导致暗疮和皮肤炎症的发生 。粉扑每次用后，都要用肥皂及水清洗，眉刷则可酒精清洗 。还有，化妆品本身也可能会成为有害细菌的藏身之处，所以用后要旋紧盖子；一旦变色或变味，应该扔掉 。
4、酒精、尼古丁和咖啡因过量
这三样东西老夫都会“蚕食”健康，加速老化过程，令你未老先衰 。过量的酒精会使你的肤色红白不均；香烟的焦油和尼古丁会在上和手指上留下烟油，并减慢血液循环 。
5、在市区跑步
跑步对有帮助，但在市区街道上跑步，却不利于你的肺和美丽 。因为，市区空气浑浊，加上你运动中的汗水，会堵塞毛孔 。而且，汗水中的盐分在风的吹拂下很容易干化凝结，给你一种难受的感觉 。所以，一回家就必须洗净脸，然后涂润肤霜 。跑步最好选择在清晨或黄昏后空气较清新的地方 。
6、空调机
空调能使我们感觉凉快，但由于同时吸走了空气中的水分，令我们的眼睛、鼻孔和皮肤干燥，过早出现皱纹 。若要保持湿度，别忘了往脸上洒洁净的水以补充水份 。
☉保护容颜的生活常识
保护面部皮肤有如下几种方法：
·避免曝晒：过强过长时间的阳光照射，紫外线会破坏面部皮肤，出现、黄斑、晒，皮内深层的弹性纤维和胶原蛋白被破坏，皮肤会变得松弛粗糙 。
·注意调养皮肤：皮肤需要补充的营养来自蔬菜、水果和植物油 。这些物质能提供皮肤新陈代谢所需的东西，比如脂肪酸能使皮肤润光滑 。维生素A、B、E能增强皮肤的抵抗力，促进细胞增生，防止皮肤毛囊角化，消除色素，调节汗腺功能，保持皮肤自然之美 。维生素E能延缓细胞衰老过程，使皮肤光洁 。
·科学选用护肤化妆用品：目前市面上的护肤霜品种繁多，必须慎之又慎，选购适合自己皮肤的化妆品 。
·面部按摩：这是消除皱纹，使皮肤富有弹性的简易方法，每次都在洗完脸后进行 。如果你没有足够的时间，那么可在睡觉前一小时进行 。每次五六分钟也能见效 。
·多饮水：人的皮肤需要水来滋润，你若每天保证饮上三四杯水，你的肌肤就会容光焕发 。如果不喜欢喝茶水，你也应当坚持每天喝三杯矿泉水、柠檬水，但千万别在水中加糖 。
☉不要忘记补水
水是人体不可缺少的物质，经常给皮肤补水份可以防止皮肤因缺水而干燥、紧缩，形成皱纹呈现小面容 。补水美容法有多种，其中以饮水法、喷水法、蒸气法、使用增水剂效果更佳 。
·饮水法：饮水不仅有益健康，而且可使皮肤获得充足的水份，皮肤面色鲜润如玉 。饮水量在一般季节每天4至5杯，夏天则不少于7杯至8杯 。
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