不吃早餐的危害 ， 相信大家都知道了 ， 但是该怎么样吃早餐?吃什么早餐才是对女人最好的?怎样才能达到吃美食美容的效果呢?养颜护肤早餐要怎么做呢?下面小编就来介绍几种养颜护肤早餐 。
文章插图
养颜护肤早餐——丰胸美白早餐：木瓜炖奶酪
【养颜护肤早餐】 材料：木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许 。
做法：
1.木瓜剖半 ， 取出果肉 ， 放入果汁机打成碎小块 。
2.鲜奶煮到刚好沸腾 ， 加入冰糖一同煮至溶化 ， 放凉备用 。
3.蛋白打匀 ， 加入牛奶和醋 ， 轻轻搅拌均匀后 ， 用滤网过筛 ， 装入小碗中 ， 盖上保鲜膜 ， 大火隔水蒸约30分钟即成奶酪 。
4.食用时将木瓜泥淋于奶酪上 ， 也可加些蜂蜜一起食用 。白嫩肌肤、活氧、抗老化 ， 还有袪斑、丰胸美白喔!
功效：木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营养 ， 加上所含的特殊蛋白酶 ， 能够快速吸收鲜奶中的蛋白质 。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常 ， 保持弹性 ， 提供抗老化、抗氧化的全面性功能 。这道浓、醇、香、滑的甜品 ， 早上起来吃一盅 ， 绝对是超幸福的事 。
小编扎记：在生活中我们要多多学赠美容常识 ， 学会保养方法 ， 规划自己的食谱 ， 让自己成为一个健康漂亮的人 。
养颜护肤早餐——低热量早餐：凤梨火腿蛋焙果
材料：焙果(Bagel)一个(面包店有售)、凤梨一片、火腿一片、蛋一个 。
1.将焙果对半横切 ， 放入烤箱约烤一分钟 。
2.以平底锅煎好蛋、火腿 ， 放在焙果的切口上 ， 加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成 。
功效：口感扎实、热量超低的丰富早餐!原本是犹太人食物的焙果 ， 以其充满口感的咬劲和麦香 ， 得到许多人的忠实拥护 。如此简易准备的食物 ， 料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟 。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里 ， 趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里 ， 接下来的步骤就简单啰!凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒 ， 配上一杯果汁 ， 就是活力满点的早餐组合! ， 而且低热量有瘦身的作用 ， 起到很好的塑身美体攻效 。
小编扎记：在生活中我们要多多学赠美容常识 ， 学会保养方法 ， 规划自己的食谱 ， 让自己成为一个健康漂亮的人 。
养颜护肤早餐——抗老化早餐：酪梨牛奶
材料：酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许 。
1.酪梨去皮、去籽后 ， 取四分之一放入果汁机中 。
2.放入牛奶、蜂蜜 ， 启动果汁机打匀即可装杯饮用 。
功效：营养价值高 ， 当作早餐 ， 喝一杯就很够! 有“东方奶油”美誉的酪梨 ， 是营养价值很高、却仍不够普及的水果 。一般人都有很贵的错觉 ， 事实上在夏季盛产期 ， 一颗大概只要台币40元左右 ， 而这里介绍的酪梨牛奶一杯只需要四分之一颗 ， 换算下来才不过10块钱哩!酪梨的热量虽高 ， 但它含有的脂肪却是对身体有益的单元不饱和脂肪酸及必须脂肪酸 ， 也因此酪梨所含的脂溶性维他命(如维他命B、E等)较其他水果来得容易被吸收 。
经验总结扩展阅读
- 了解肌肤松弛程度才能更好护肤
- 春季养颜食谱之木瓜食谱
- 饮食护肤 吃掉烦人眼袋
- 美容排毒养颜必选
- 排毒养颜五圣品
- 日常生活中排毒养颜食物
- 春季护肤 要补充维生素
- 熬夜必须护肤 如何护肤更健康
- 黄瓜面膜让你每天都能护肤
- 肌肤干燥 冬季如何护肤