文章插图
头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素，若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉；
缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断；缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象 。
所以应多食下列食物：
1、宜多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等 。
2、宜多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素 。
【如何把掉了的头发全补回来】 3、宜多食维生素B6、E：维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用，例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、 蜂蜜、蛋类及猪肝 。
经验总结扩展阅读
- 脱发成因:把洗发液倒在头发上
- 每天掉发过百 应就医检查
- 干燥分叉 如何解决秀发的难题
- 日常生活中如何护理脱发危机
- 一头长发应该如何保养
- 如何让你头发更有光泽吗
- 如何减少染发对皮肤的伤害
- 如何做好彩色焗油的发色
- 应该如何对付发型师
- 干枯头发应如何抢救