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在保养肌肤的时候 ， 我们都希望自己的皮肤可以越来越白皙 ， 这个时候 ， 有一些美容护肤的技巧就可以帮助到你 。在日常饮食中 ， 专家发现 ， 有三种蔬果经常食用 ， 就可以让你的皮肤越来越白 ， 皮肤越来越健康 。下文做了介绍 。
1、柠檬：
主要美白成分：维他命C 。
说起美白水果 ， 柠檬当然是排第一个 。柠檬是水果中的美容佳品 ， 因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料 。用柠檬美白 ， 既可以内服也可外用 。
其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等 。
另外 ， 柠檬中还含有大量)^的果酸成分 ， 可软化角质层 ， 去除死皮 ， 促进tX皮肤新陈代谢 。取一小茶匙柠檬汁 ， 混合一勺酸奶和一勺蜂蜜 ， 在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后 ， 再用温水冲洗 ， 长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽 。
2、樱桃
【这三种蔬果能够让你越吃越白】 主要美白成分：维他命A、C 。
樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤 ， 有效抵抗黑色素的形成 。新鲜樱桃 含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养 。樱桃的含铁量为苹果的20倍 ， 梨的30倍 ， 而铁是血液中血红素的重要成分 ， 血液充足肌肤当然白里透红!而β胡萝卜素及维生素可都是美白肌肤一定要多补充的 ， 多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
另外 ， 樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果 ， 它的营养非常丰富 ， 对气血较虚的人能起到补血补肾的作用 ， 饭前食用300克可以调理肠胃功能 ， 对消化功能差的人很有好处 。
3、西红柿
主要美白成分：维他命C 。
西红柿营养丰富且热量低 ， 许多模特都靠食用西红柿来保持身材 。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值 。对于皮肤黑且粗糙的人 ， 可以将番茄捣汁后涂于WfER脸上 ， 停留约15分钟后用清水洗净 ， 对去除面部死皮大有帮助 。西红柿也是富含维他命C的蔬菜 ， 在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部 ， 10多分钟后清洗干净 ， 天天坚持可以祛斑美容 。
利用健康的食材 ， 就可以起到非常好的美白护肤效果 。在保养肌肤的时候 ， 我们会出现各种各样的问题 ， 根据自己出现的问题 ， 找到适合自己的护肤方法 ， 坚持护理 ， 就一定能收到不错的保养效果 ， 让你的肌肤肤质有了飞跃 。
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