曾忽略颈部保养的你 ， 或是被下了“颈”箍咒的你 ， 快跟着亚洲最美瑜伽教练母其弥雅 ， 把颈部瑜伽练起来！
有一项调查显示 ， 只有16%的人才会购买专业颈霜护理颈部 ， 57%的人会在护脸的时候顺便把护肤品抹在颈部 ， 还有27%的人根本没有颈部护理意识 。其实保养只是其一 ， 还有线条！尤其是每天在电脑前超过8小时的女性 ， 你会发现颈部会随着年龄的增加变得粗、短、胖 ， 美国医学研究还发现 ， 七成以上的白领女性都有“脖子问题” ， 松弛、皱纹、赘肉不用说 ， 脖子酸、颈椎痛简直就成了口头语被大家挂在嘴边 ， 所以不管是为了美丽还是健康 ， 对于脖子 ， 你都要多加呵护才行 。
【脱去颈箍咒 颈部瑜伽练起来】 给你的颈部评评分 ， 满分5分 ， 你就拥有了人人羡慕的天鹅美颈！
颈部颀长 ， 锁骨线条流畅 +1
低下头手指也捏不到下巴的赘肉 +1
肌肉有弹性 ， 肌肤不松弛 +1
皮肤光滑 ， 没有横纹或竖纹 +1
弧线优美 ， 从耳根到肩部的颈线明显 +1
这些坏习惯会让你的颈部曲线变糟！
无数次抬头、低头动作
我们每天都会在不经意中重复无数次抬头和低头的动作 ， 还有睡觉时枕头过高 ， 都会让很薄的颈部肌肤因挤压而出现皱纹 ， 一旦产生皱纹后 ， 便很难恢复弹性 ， 将之消除 。
贴心美颈计划：
每周做一次颈部去角质 ， 由上至下以划圈的方式轻轻按摩5分钟 ， 冲洗干净后再涂上颈霜 ， 肌肤就会变得柔嫩光滑 。要提醒的是 ， 可别忘记颈部两边和后面的肌肤 。
颈部缺水
颈部肌肤薄而脆弱 ， 前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一 ， 皮脂分泌少就难以保持水分 ， 更容易干燥 ， 所以很容易产生皱纹 。
贴心美颈计划：
选择含有维生素C、E等抗氧化成分的 ， 且质地上针对颈部肌肤结构特别设计的专用保养品 。
防晒不兼顾颈部
紫外线和电脑辐射是造成颈部松弛、肤色不均 ， 甚至长斑的罪魁祸首 ， 颈部肌肤本就脆弱 ， 如果再不注意防晒 ， 长久以往 ， “鸡皮脖”也会找上你 。
贴心美颈计划：
除了日常护理外 ， 还需要一些小动作：用拇指和食指 ， 由下往上轻捏颈部两侧 ， 这个动作可以让颈部肌肤更紧实 。
母其弥雅私教时间——瑜伽4步骤修炼天鹅美颈
Step 1：
双手在胸前合十 ， 上身保持正直 ， 双肩展开 ， 伸长吸气 ， 将你的颈部转向左方 ， 同时双手推向右肩 ， 眼睛看向左前方 ， 尽量用下颚去找左肩 ， 感受右侧颈部韧带的延伸 ， 拉伸颈部并保持平稳的呼吸 ， 五个呼吸后将头部缓缓转向右方 ， 双手推向左肩 ， 进行反方向的动作 ， 同样五个呼吸后 ， 双手回到正中缓缓放下 ， 呼气放松 。
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