文章插图
1、用蜂蜜润唇
秋季 ， 很容易口干、唇干、鼻干、咽干 ， 喝水之外 ， 建议多吃富含维生素的滋阴食物 。用蜂蜜可以滋润双唇 ， 将少量蜂蜜直接抹在双唇上 ， 或在蜂蜜中加入一点粗粒糖 ， 为嘴唇去死皮 。将蜂蜜泡水 ， 能为身体补充大量维生素和优质矿物质 ， 有益对抗秋燥 。
2、少食辛辣
除了辣椒 ， 咖喱和黑胡椒都属于辛辣食物 ， 在秋天如果吃得太多 ， ， 会加重秋燥对阴阳平衡的破坏 ， 导致体内阴津缺失 ， 不仅皮肤变得干燥 ， 还容易长痘痘和皱纹 。所以 ， 喜爱辣食和咖喱的你 ， 可得在这个时节稍加克制 ， 将每周食辣次数控制在3次以下 ， 每次食辣后 ， 喝银耳羹助滋阴 。
3、温柔清洁
秋日里 ， 雾霾天显著增多 。因为地面温度降低 ， 空气中水汽容易凝结 ， 容易出现雨雾濛濛天气 。于是 ， 减少户外活动频率和时长之外 ， 每次回家还要彻底清洁皮肤和头发 ， 选用低泡沫型清洁品 ， 对皮肤刺激性低 ， 保湿性强 。
4、胡萝卜榨汁喝
先买些胡萝卜储备在家 ， 保证每天都有足量的新鲜胡萝卜 。将胡萝卜榨汁 ， 加入少量蜂蜜调味 ， 就是这个时节你每天都应该补充的滋阴饮料 。胡萝卜汁含有丰富的维生素和矿物质 ， 不仅能滋阴润肤 ， 防止皮肤干燥发痒 ， 还能促进全身气血循环 ， 保护脾胃 ， 避免因脾胃失和而出现腹痛腹泻的症状 。
5、泡个半身浴
足部、小腿和大腿分布有人体的6条重要经脉 ， 关系全身的淋巴排毒 ， 最好每晚泡浴(至少用热水泡脚) ， 能增加肾气 ， 预防寒邪从足底入侵 ， 促进气血循环 ， 加速体内毒素排出 。更棒的是 ， 足部皮肤也能保持细腻水嫩 。需要特别注意 ， 下肢泡浴的水量一定要足 ， 水深以没过膝盖为佳 。再准备一条毛巾 ， 在泡脚时热敷大腿 。整个泡浴时间保持15分钟左右 ， 途中要注意添加热水保暖 。
6、自制消炎润肤水
将柠檬草精油与菊花水混匀制成爽肤水来用 ， 不仅可以滋润保湿 ， 还有消炎止痒功效 。制作方法非常简单 ， 先用沸水冲泡菊花(像平时冲泡菊花茶那样) ， 倒出一小杯菊花茶放凉(其余的菊花茶可以继续冲泡饮用) ， 再在放凉的菊花茶中滴入2滴柠檬草精油 ， 混匀后就可以当作爽肤水在皮肤上拍打使用了 。
7、一拍一压好排毒
涂完护肤品 ， 轻拍脸部60下 ， 能促进细胞排毒 ， 还能刺激脸部气血循环 ， 增加养分吸收效果 。接着 ， 从耳根向下 ， 沿着颈部侧面按压至肩头 ， 反复按压10次后 ， 换另一边 ， 有辅助淋巴排毒效果 ， 坚持去做 ， 保持肤色亮泽均匀 。
8、点穴生津
天突穴位于颈部下方 ， 两锁骨连线的中点 。中医认为 ， 按压这个穴位有滋阴生津的功效 。因此 ， 建议你每晚临睡前 ， 用食指稍用力点按这个穴位 ， 尽量多次 。另外 ， 心境平和 ， 避免口舌之争 ， 也是滋阴生津的秘诀 。
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