夏季艳阳普照 ， 地热蒸腾 ， 正是万物繁荣 ， 群芳斗艳的季节 。人们宜静心养神 ， 避免情绪激动而生发肝火 。
中医学认为 ， 心主神明为君主之官 ， 中医说的“心” ， 不仅仅指心脏 ， 包括了大脑神经系统的功能 ， 养心 ， 调节情志为先 ， 养生莫若养性 ， 贵在讲究精神卫生 。夏天 ， 炎热的暑气往往使人心烦急躁 ， 易怒发火 ， 这对心身健身是有害的 。因此 ， 保持一个淡泊宁静的心境 ， 对夏季养生极为重要 。要神清气和 ， 胸怀宽阔 ， 思想平静下来 ， 避免心火内生 ， 做到“心静自然凉” 。
在赤日炎炎的夏季 ， 要重视心神的调养 ， 要神清气和 ， 胸怀宽阔 ， 精神饱满 ， 如同含苞欲放的花朵需要阳光那样 ， 对外界事物要有浓厚兴趣 ， 培养乐观外向的性格 ， 以利于气机的通泄 。专家指出 ， “夏季炎热 ， 更宜调息静心 ， 常如冰雪在心” ， 这里指出了“心静自然凉”的夏季养生法 。
【夏日养生贵在“养心”】在万物欣欣向荣的夏天 ， 应有广泛的兴趣爱好 ， 利用业余时间参加一些有意义的文娱活动 ， 如下棋、游泳、打扑克等 。如果条件许可 ， 还可以参加夏令营、外出旅游、消夏避暑等活动 ， 这样既使人们心旷神怡 ， 又可以锻炼机体 。
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