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编辑心得：与其羡慕“仙妈” 不如早日向衰老宣战
肌肤保养刻不容缓
补水保湿是基础，隔离防晒是关键 。阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一，每天坚持涂抹防晒霜（防晒系数15以上），可将肌肤的光老化程度降低 。皮肤内起着锁水功能的成份叫做保湿因子（生物上有叫做透明质酸HA） 。人体内的透明质酸是人体摄入含有丰富粘多糖的食物自身合成的 。而透明质酸会随着年龄的增大而减少，在电脑紫外光的照射和遇热的情况下，透明质酸会缓慢的分解消耗 。因此年龄越大就越会出现皮肤干燥皱纹增多皮肤松弛等衰老现象 。
“脸面”功夫远不如内外兼修
随着年龄增长，皮肤状态迅速下滑，更换昂贵的化妆品也不一定看到明显成效，肌肤老化越来越明显、肤色暗沉 。保养仅靠“脸面”功夫远不够，需要的是由内而外，通过内在的补充、调理来实现身体的健康、皮肤的美丽和延缓生理、皮肤的衰老 。养成良好的饮食习惯，切勿忽视果蔬食品在抗老中的重要作用 。
有氧运动持之以恒
【中日韩最火“不老仙妈”PK 水谷雅子郑多燕各有高招】长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老 。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等 。
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