你是足不出户的宅女吗?你对肌肤保养重视吗?千万不要以为常在室内 ， 没有外界的飞扬的尘土、浑浊的空气、风吹日晒的摧残就可以对护肤表示懈怠 。作为宅女 ， 怎样才能让你的肌肤更为完美呢?今天就跟着编辑一起来了解一下吧!
宅女护肤心经一：防辐射
宅在家里足不出户干得最多的事是不是上网呢?长时间面对电脑难免面临辐射困扰 ， 除了摆放各种的防辐射植物外 ， 及时适当的做面部清洁也是十分有必要的 。电脑荧光屏表面存在着大量静电 ， 其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处 ， 时间久了 ， 易发生斑疹、色素沉着 ， 严重者甚至会引起皮肤病变等 ， 因此在使用后必须及时洗脸洗手 。除此外 ， 还可以多吃一些Vc和蛋白质含量高地食物 。海带、豆芽、橘子、鸡蛋、牛奶等可以补充人体内的维生素A和蛋白质 ， 能有效地防辐射 。
宅女护肤心经二：均衡饮食
相信很多宅女们居家多以零食、外卖为主 ， 这样很容易毁掉你的肌肤 ， 营养不均衡是肌肤的最大杀手之一 。所以想要拥有好肌肤必须均衡饮食 ， 蛋白类、鱼类、肉类、蔬果一样都不能少 ， 丰富而均衡的饮食不仅是健康身体的根基 ， 更是养出漂亮肌肤的根本 。花椰菜、豌豆、奇异果、樱桃、柠檬等等 ， 丰富蔬果能带给你完美的肌肤 。在此编辑特荐一款纤体又美容的食品：山药 。山药不仅能减少皮下脂肪沉积 ， 避免肥胖 ， 而且山药还含有丰富的薯蓣皂(天然的DHEA) ， 内含有各种荷尔蒙基本物质 ， 有促进内分泌荷尔蒙的合成作用 ， 作用于皮肤时 ， 能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤功能 。
宅女护肤心经三：睡好美容觉
宅女们也有经常熬夜的时候 ， 或看电影 ， 或码字……但不得不提醒 ， 保持每天不低于8小时的睡眠时间是美肤的一大关键 ， 最好是在晚上11点睡 ， 早晨7点起床 。睡好觉才能养出好肌肤 ， 即便是迫不得已的情况下也一定要在洁肤后再干其他的活 ， 或者在睡前来一片倦容急救面膜 。睡好觉才能令你的肌肤容光焕发!
宅女护肤心经四：合理有效的保养
除了以上的几点外 ， 还有一点非常重要 ， 那就是合理有效地保养 。早晨起床后给肌肤做个深沉的清洁 ， 到了上午10点下午2~3点左右给肌肤补补水 。除此外排毒养颜的各种的美肤品要合理的利用起来 ， 给自己列给专属自己的美肤表 ， 想不漂亮都难!
【宅女美肤妙计大放送】(责任编辑：河南健康网)
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