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吉濑把 24 寸的紧身牛仔裤作为身材晴雨表 。 准备两条不同颜色的牛仔裤经常穿一下 ， 有感觉裤子变紧了就改变饮食方法 。 不一定要做特别的运动或昂贵的身体美容 ， 稍微感觉到变化就尽早调节是维持体形的关键 。
水润光滑的肤质
水润的肌肤需要用保湿水、乳液、精油这3样护肤品进行保湿 。 白天我会边看剧本边泡澡 ， 尽情出汗 ， 这样肌肤会增加透明感 。 清洗时也不要太用力摩擦 ， 用手轻柔清洗 。
纤细紧致的上臂
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也许是因为意识到这个位置会经常被看到 ， 所以我身体经常露出的部分很少有松弛 。 手和关节等容易干燥的部位会更加注重保湿 。 另外要锻炼肌肉让皮肤更紧致 。
美丽的肩颈
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平时我会疏通脖子到肩颈部位的淋巴 ， 做舌头操 ， 使用颈部面膜来保养 。 还很喜欢用拉伸脖颈的器械 。
女人味体现在细节 ， 脚后跟也要仔细做好保湿
一旦感觉到（皮肤）干燥 ， 就要在变严重之前做好护理 。 在脚部的角质堆积之前 ， 每天温和地去角质 ， 之后再涂上按摩油进行保湿 。
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电动磨脚器——采用海洋矿物质的电动去角质工具 ， 搓脚板——脚后跟角质锉 。
尽早排出体内垃圾 ， 用按摩工具疏通淋巴
泡澡时我会用ReFa按摩全身 ， 可以消浮肿 。 有时间会把按摩梳调至脸部模式 ， 从脖子向肩颈部位疏通淋巴 。 尽量不长时间看手机 ， 时刻注意不要伸脖子 。
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ReFa 按摩仪（ MTG ） mysé 按摩梳（雅萌）
洗澡后用拉伸棒进行全身放松
有人推荐我加压运动、泰式拳击等运动方法 ， 我都会去试一试找出适合自己的运动 。 最近因为疫情没有去锻炼 ， 感觉有些运动不足 。 平时会用拉伸棒 ， 在泡澡后趁着身体暖和时放松身体 。
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【颈部HB FOCUS | 吉濑美智子：身材和脸一样也需要护理！】拉伸棒（ LPN ）
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