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一说到身材管理 ， 很多人马上就联想到减肥 。 不过 ， 到了四五十岁 ， 一味地追求纤瘦不一定是对的 ， 保持肌肤紧致、有弹性也很重要 。 身材和脸一样也需要护理 ， 保持肌肤健康 。 通过护理 ， 让身材变好 ， 皮肤有光泽 。 这样不仅能给他人留下好印象 ， 自己感觉也很舒服 。
现在让我们开始通过做力所能及的事情 ， 打造成熟女性的完美曲线吧！
吉濑美智子（演员）
生于福冈县 ， 最初为杂志模特 ， 后转行做演员 。 现在的她拥有专业的演技 ， 优雅的气质和较高的颜值 ， 不论男女都为之倾倒 ， 在40多岁的女性中实属少见 。 她爱好美容 ， 能够自己在家化好底妆后去演播厅接受采访 。
代表作品：《交响情人梦》《昼颜》《诈欺游戏》《血色星期一》《钢之女》等 。
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在连续剧《黑天鹅湖》中 ， 吉濑饰演主人公前田彰太（藤木直人饰）的妻子由布子 ，是故事的主要人物之一 。 该片为悬疑剧 ， 亮点在于不仅能让观众享受到寻找凶手的乐趣 ， 还能在故事中找到自己的影子 ， 是一部很有深度的电视剧 。
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40岁女性憧憬的身材
充满透明感的光滑肌肤 ， 不过分消瘦 ， 拥有刚好圆润、紧致的身体线条 。 吉濑美智子的身材如同她的颜值 ， 线条和皮肤质感都美得让人着迷 。 虽然本人表示“并没有做什么特别的事情来保持” ， 但我们还是发现了不少她的美丽小技巧 。
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现在我比较在意颈部细纹
在参演的电视剧《黑天鹅湖》中 ， 要演绎角色的现在与18年前两个时间段 。 演角色年轻的时候颈部看起来不一样 ， 是贴了胶带拉伸细纹的效果 。 我也以此为契机开始全身使用水乳、精油护理 ， 颈部还使用了颈霜 。
控制体重和护理皮肤都是为了工作 ， 平时一直在坚持 。 比如在演刚洗完澡的画面时 ， 要全身出镜 ， 拍摄完会当场检查效果 。 我会在发现肌肤状态不好之前就做好护理 。
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吃饭主要以蔬菜为主 ， 少喝酒 。 疫情前我还会请私教帮助锻炼肌肉 。 要保持肌肤紧致、有光泽 ， 最重要的就是做好保湿、摄取胶原蛋白和锻炼肌肉 。 泡澡时会泡到汗流浃背来去浮肿 。 还会 给自己设定目标 ， 把体重变化记录下来 ， 同时服用酵素等营养剂 。运动和减肥方式会因人而异 ， 所以采取多种手段很重要 。
当然 ， 最重要的是 “不要等到最后再做改变” 。一旦感到皮肤干燥了就马上做保湿 ， 感到体重变化了就调节饮食 ， 关键要在无法挽回前就做出改善 。 我希望能向大家传递一个信息 ， “即使年龄增长 ， 即使离婚后生活环境发生变化 ， 女性也还是可以变得更加耀眼 。 ”因此 ， 我想变得更加有活力 ， 并享受积极变美和不断打磨自我的过程 。
在觉得“糟了”之前 ， 就开始改善
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