此外 ， 如果实在睡不着 ， 可以选择沉思或是做瑜伽等呼吸运动来帮助入睡 ， 也要保证睡眠的环境是黑暗、安静的 。
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防晒绝对是每日必做的一项基本内容 ， 也是抗衰老的首要步骤 。 紫外线可以说是绝大部分肌肤问题的“元凶” ， 干燥、色斑、松弛、变黑都是烦恼着所有女性同胞的严峻问题 。
那么为了阻止或是减缓衰老 ， 就一定要涂防晒霜 ， 即使在家里也不能松懈 ， 紫外线可是无处不在的 。
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女人是水做的 ， 美丽的肌肤也是水养出来的 。 脸上出现皱纹就是体内细胞水分减少的缘故 ， 科学证明 ， 1-2小时就应该喝236毫升水 ， 每天至少要喝8杯水 ， 才能使你的肌肤和身体拥有充足的水分 。
当然这里的水是白开水 ， 饮料、奶茶什么的 ， 趁早拿走 ， 严防死守这类物质破坏身体内舒适的气氛 。
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【神话抗衰老要趁早，只需做到这四点，“逆生长”不再是神话】看过了本篇文章 ， 关于抗衰老的方法 ， 你学会了吗?记得一定要把小技巧融入到生活里 ， 慢慢养成习惯 。 还有什么想了解的小知识 ， 记得关注eye时尚 ， 在下方留言哦！
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