春日宜养肝 ， 我最近都在家里自己煮养肝茶 ， 小红书上可以搜到各种各样养肝茶的配方 ， 大部分都是用干货煮的 ， 我平时不爱吃水果 ， 反倒喜欢用水果煮茶 ， 所以我选的一个配方是加了西柚的 ， 口感偏酸甜 ， 喜欢花果茶的朋友应该会喜欢这个配方??
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西柚2-3片、茉莉5小勺、墨红玫瑰3朵、黄冰糖按喜好添加 ， Ps.不加糖会有点苦 。
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瑜伽
不出意外 ， 冬天大家的运动频率都会降低不少 ， 所以初春更适合用瑜伽这样偏舒缓的运动慢慢恢复训练强度 ， 而且舒展、充满生命力和注重感知也让瑜伽更适合春天 。
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这两年我在家运动的时间越来越多 ， 其一是有越来越多这样专业的app和线上课程 ， 其二也是因为疫情 ， 呆在家的时间本来就更多了 。 最近疫情反复 ， 我有很多上海的朋友都在居家隔离中 ， 不能出门就更需要刻意安排运动时间 ， 通过瑜伽保持身体状态、缓解居家办公的疲劳就再合适不过 。
我最近没有工作安排的上午都会打开PURE360 App ， 在家练习一节瑜伽课程 。PUREYoga是一个非常成熟的线下瑜伽品牌 ， 在上海、香港、新加坡、纽约等城市都有瑜伽中心 ， 门店设施可以说是顶奢级别 ， 对瑜伽有所了解的朋友应该都会知道它 。
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而PURE360 App就是 PURE Yoga专门设计推出的一款 提供专业瑜伽课程的app ， 从新手入门课程、体式解析到各种经典和进阶课程 ， 还有老师实时指导的直播课程 ， 内容非常丰富 ， 无论什么水平都能找到适合自己的课程 ， 可以说是我的随身瑜伽老师 。
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如果你不知道该怎么选择课程 ， 可以试试PURE360 App首页的身心评估 ， 通过简单的测试 ， app会对你的柔韧性、顺位、肌肉力量和肌耐力四个方面做出评估 ， 然后量身定制推荐适合你的课程 。
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像我的评估结果其实各方面都还不错 ， 柔韧性稍弱 ， 所以推荐课程主要以提高柔韧性为目标 ， 我跟着练习了几次Yoga Balance和流瑜伽课程 ， 虽然柔韧性还没有明显改变 ， 但已经能比较流畅的完成体式之间的过度 ， 跟上老师上课的节奏了 。
说到这里 ，PURE360 App里的课程画面都很清爽干净 ， 视觉感受很舒适 ， 让我能更容易集中在老师的示范和讲解上 。 老师的讲解也都很细致易懂 ， 无论是身体的控制、呼吸的节奏还是容易出现的细节错误都面面俱到 ， 专业度很高??
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现在 PURE360 App有一个新人免费福利 ， 戳下面的二维码 下载注册即享7天会员??这个会员还是很超值的 ， 可以享受每日直播等6大会员权益 ， 平时会员价是168元/月 ， 最近年度特惠半年168元 ， 等于白捡5个月 ， 我自己也买了 。
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