跑步，是不是“最好的”运动？( 二 )
反之 ， 对于力量训练者来说 ， 一旦进入减脂期 ， 也需要投入大量的有氧运动 ， 其中跑步是最常见的运动之一 。 在这个阶段 ， 健身者往往采用“力量训练+有氧运动”的方式进行训练 ， 有氧运动成为训练的必要组成部分 。 因此 ， 并不能绝对地说“跑步或有氧运动不适合力量训练者” 。
在实际训练中 ， 选择怎样的运动项目和运动类型 ， 由锻炼者当前的健身目标来决定 ， 只要有利于实现运动目标和训练效果 ， 这些运动都是合适的、好的 。
通过上述三方面的讨论可见 ， 没有一种运动是绝对好的、绝对适合所有人的 。 跑步 ， 和其他运动一样 ， 它仅仅是众多运动项目中的一种 。 它有其自身的特点 ， 锻炼者可以利用好这些特点 ， 达到更好的锻炼效果 ， 比如跑步的便利性非常适合刚刚开始运动的想减肥的朋友 。 但跑步肯定不是什么“最好的运动” ， 因为对于一个个具体的训练者来说 ， 只有更适合自己情况的运动项目或运动方案 ， 而所谓的“最好的运动”并不存在！
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