【郑秀妍 175的韩国模特，甜美长相古铜色皮肤，好身材离不开运动和自律】
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随着社会的发展 ， 大家的审美标准也在不断地提高 ， 如今早已经不是那个以瘦为美的时代 ， 取而代之的是那种通过健身获得的完美曲线身材 ， 而拥有好身材的人无论走到哪里都会会万众瞩目 ， 成为别人眼中的焦点 ， 好身材之所以能够获得这样的效果 ， 除了是因为人们喜欢欣赏和向往美好的事物 ， 还有塑造好身材需要日复一日的坚持和自律 ， 完美身材一直是自律生活的附赠品 ， 因此想要好身材需要保持一个健康的饮食和良好的运动习惯 ， 并且坚持的过程中的非常枯燥 ， 甚至痛苦 ， 这需要一些榜样 ， 来为我们带来动力和希望 。
接下来要为大家介绍的这位小姐姐 ， 就是这样一位拥有好身材的女生 ， 她叫Jessica Oh（杰西卡·吴） ， 92年出生的她今年28岁 ， 这个年纪正是女生的花季年龄 ， 这一生中最好的状态都在这个年龄阶段 ， 而她绝对是百花丛中最耀眼的那一朵 。
Jessica Oh有着175cm的身高 ， 这个身高在女生当中绝对是算是个头比较高的 ， 并且不出意料地标配了一双大长腿 ， 别看身高出众 ， 而体重只有104斤 ， 从这两个身体数据上就可以看出 ， 身材绝对不一般 ， 事实上也确实如此 ， 她的身材纤细修长 ， 在搭配上大长腿 ， 成为了韩国男生心目中的理想身材 ， 而且精致的五官加上一双会说话的眼睛 ， 也让她成功的成为了Girlboss 旗下的签约模特 。
Jessica Oh与我们印象中的韩国女生不同 ， 她有着古铜色的皮肤 ， 加上马甲线清晰的身材 ， 也让她看起来运动风满满 ， 给人一种完美无法驾驭的感觉 ， 除了模特她还是一位网红 ， 在自己的社交平台上拥有近100万粉丝 ， 而且大多数都是男粉丝 ， Jessica Oh完全让我们重新的审视韩国女生 ， 也打破了我们对韩国女孩的传统看法 ， 健康的肤色 ， 清晰紧实的肌肉线条 ， 尤其是那双175身高下的大长腿 ， 辨识度非常高 。
她的社交平台上 ， 除了男粉丝之外 ， 也有大批的女粉丝 ， 而且也有很多女粉丝询问她保持身的秘诀 ， 而Jessica Oh也从不吝啬分享自己的经验 ， 经常分享自己的健身动态 ， 作为模特她日常的饮食当然会非常严格 ， 平时的饮食管理的非常好 ， 几乎不吃高热量和高糖分食物 ， 每一餐营养既均衡又低热量 。
除了饮食以外当然是运动 ， 她每天早上都有跑步的习惯并且也会抽出时间进行力量训练 ， 所以才会有如此清晰的肌肉线条 ， 这样日复一日的坚持 ， 才能让她保持如今完美的身材 ， 对于我们也是如此 ， 想要拥有一个完美的身材必须需要后天的努力才能得到 ， 接下来教练Paul为大家推荐一组力量训练动作 ， 可以帮助我们有效的塑造属于自己的完美身材 。
相扑深蹲：
双脚打开大于肩宽 ， 保持腰背挺直 ， 核心收紧 ， 屈髋屈膝下蹲 ， 蹲至大腿平行于地面 ， 动作过程中保持小腿平行背部 ， 膝盖始终指向脚尖方向 。
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