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近年来 ， 随着居民生活水平的提高和饮食习惯的改变 ， 肥胖症的发病率呈逐年升高的趋势 。 作为现代人的一种常见病 ， 它给人们带来的烦恼和威胁已愈来愈受到重视 。
就目前来说 ， 虽然减肥的方法多种多样 ， 最为普遍的还是少吃多动 。 然而 ， 减肥效果并不像我们预期的那样好 。 这是因为吃得多和缺乏运动并不是肥胖的唯一原因 ， 肥胖的诱因还有如下几种 ， 多去注意或许能够助你成功减肥 。
1.遗传因素
导致肥胖的原因很多 ， 最常被拿来挡箭的还是“肥胖基因” 。 原因是肥胖者体内贮存脂肪的细胞比瘦者多 ， 这大多数是由遗传因素所决定的 。 相比较而言 ， 父母双方或其中有一方为肥胖者 ， 子女的肥胖的可能性会增加 。
2.进食方式
吃饭速度也是决定胖瘦的一个因素 。 相比于吃饭快喜欢狼吞虎咽的人群 ， 喜欢细嚼慢咽的人群 ， 虽然吃饭速度慢 ， 但吃饱的信号可以更顺利地传达给大脑 ， 进而减少摄入量 。
另外 ， 热量摄入过多 ， 尤其是高脂肪饮食也容易引发肥胖病 。 如果吃太多高热量或重口味的食物 ， 机体所摄取的热量超过正常的消耗 ， 多余的脂肪便会进入脂肪库储存起来 ， 从而形成肥胖 。
3.活动因素
活动量是影响一个人胖和瘦的另一个原因 。 即使有时吃得稍微多点 ， 但如果通过运动的方式消耗掉 ， 那么也可以控制好体重 ， 达到预防肥胖的目的 。
研究表明 ， 散步每分钟消耗12.2kJ能量 ， 跑步每分钟消耗37.8kJ能量 ， 而坐时每分钟仅消耗7.98kJ能量 ， 因此希望大家每日尽可能少坐多动 。
4.睡眠不足
导致肥胖的原因还有脂肪没睡够！研究发现 ， 睡眠不足与体重增加及成人肥胖有关 。 尽管不同人群的睡眠要求各不相同 ， 但总体而言 ， 当人们每晚睡眠时间少于7小时时体重会发生变化 ， 甚至患上糖尿病 。
5.年龄增长
美国一项调查显示 ， 未成年时期总体肥胖率较低 ， 成年后肥胖率开始增加 。
随着年龄增长 ， 人的肌肉量随着年龄的增加而减少 ， 约10-15%的肌肉在20-50岁之间流失 。 而肌肉量会直接决定人体的基础代谢 。 肌肉组织是人体葡萄糖最大的消耗者 ， 肌肉流失就意味着基础代谢降低 ， 吃同样的食物 ， 就可能会有更多的能量在体内储存起来 ， 导致体重增加 。
肥胖并不仅有多吃和少运动这两个诱因 ， 还与很多不良的日常习惯有关 。 想要保持身材保持健康除了要控制饮食和增加运动 ， 还要养成良好的生活习惯哦！
【西布曲明 肥胖未必是因为吃得多！肥胖的5大危险因素，哪个阻碍你变得苗条？】*图片来源于网络 ， 侵删
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