文章图片
文章图片
有些人小心翼翼控制摄入量来控制自己的体重 ， 而另外一些人胡吃海喝 ， 体重仍然轻飘飘 ， 当然这其中有一些客观因素 ， 比如遗传、个体差异等 。
有朋友提问：我明明有控制饮食的 ， 为什么还会胖？
01常熬夜
没有在子时（23-1点）进入深度睡眠 ， 人很难真正得到休息 。 过了宝贵的子时 ， 即使再去补觉 ， 第二天也会因为这份透支 ， 而精力不佳 ， 身体的活动减少 ， 能量消耗便会减少 ， 会变胖 。 从中医看来 ， 越熬夜会越饿 ， 因为熬夜会让你吃更多夜宵 。 加上熬夜伤阴 ， 第二天 ， 身体中会有更多的虚火 ， 虚火多 ， 人会想吃更多东西来压一压 ， 人也会变得越来越胖 。
02饮食差
是你吃食物 ， 而不是食物在吃你 。 所谓你吃食物 ， 就是可以把食物好好的消化了 ， 为你所用 ， 帮助补足气血 ， 每天都更有精气神 。 所谓食物吃你 ， 要么是厚味重口 ， 你吃了很不舒服 ， 要么是吃的时间很晚很多 ， 你的脾胃没有那么多的工作能力 。 于是消化不掉的半成品成为了痰湿垃圾 ， 没办法补养自己 ， 使人变胖 。
03运动少
很多人一坐就是一天 ， 出门有车 ， 回家往沙发上一躺 ， 根本就很少活动 ， 血液循环很慢 。 所以痰湿就储存在组织、脏器、血液之中 ， 造成经络、气血瘀堵不通 。 同时痰湿又凝聚成脂肪 ， 让人发胖 。
04压力大
当你生闷气的时候 ， 就会头晕头疼 ， 肚子胀 ， 老觉得有一股气堵在那里 。 当你发泄出来了 ， 这种情况就会改善很多 ， 这是因为肝喜欢调达 ， 就像树的枝叶一样喜欢舒展 。 而不良情绪 ， 会使肝气被郁滞住 ， 形成浊气 ， 引起气滞血瘀 ， 肝郁克脾土 ， 气郁则脾虚运化能力差 ， 酿生痰湿 。 现代人运动少 ， 经络不通、气滞血淤 ， 更不利于身体里的痰湿、浊气、废弃物排出 ， 所以越来越胖 。
如果您有以上4种习惯 ， 就需要注意日常调理了 。 另外 ， 今天再分享给大家一个张仲景主打减肥的方子——枳术汤 。 只需2味药材 ， 泡水喝就行 ， 简单方便 ， 结合日常饮食、运动、身心调理 ， 瘦身效果会更好哦 。 枳术汤只有枳实和白术两味药 ， 源于张仲景的《金匮要略》 ， 取枳实15克 ， 白术10克 ， 加入150毫升水进行煎汁 ， 汁熬到剩下一半时即可 。 再用同样的方法熬一遍 ， 将两次熬得的汁混在一起 ， 每天早晚各饮一次 ， 每次饮50～60毫升即可 。 （仅供参考）
