南瓜 脱脂奶不减肥!选牛奶的几个坑,你可能都踩中了( 二 )

至于普通人完全没有必要刻意去买高钙奶 。 除了牛奶 , 再加上正常饮食中补充的高钙食物 , 多晒晒太阳 , 一般就可以满足每天的钙需求 。

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