岁月流逝 ， 步入40岁的女人 ， 在某天照镜子时 ， 会突然发现 ， 自己的脸 ， 和年轻时变化很大 ， 甚至会惊呼：“这张脸是我自己的吗？怎么突然就老了呢？”
确实 ， 女人到了40岁之后 ， 会出现各种各样的皮肤问题 ， 原本光滑、细腻、有弹性、有朝气的脸 ， 现在出现了斑点、细纹、松弛等现象 。
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不过在生活中 ， 我们也经常发现 ， 同样是40多岁 ， 但是有些女人脸上似乎没有留下多少岁月的痕迹 ， 还是美丽动人 ， 不仅如此 ， 还是如年轻时一般活力满满 。
这又是为什么呢？其实 ， 最关键的原因还是在于日常生活中养成了一些非常好的习惯 。
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到了40岁后依然“显年轻”的女性 ， 大多有五个好习惯 ， 不妨学习一下：
一、远离垃圾食品 ， 做到饮食自律
健康的饮食 ， 能够减少废物在体内的堆积 ， 同时可以给身体补充必要的营养物质 ， 从而防止脂肪堆积 ， 导致“中年发福” ， 也能够减少疾病的入侵 。
如果平时在生活中 ， 比较喜欢吃各种烧烤和油炸类食物 ， 那么 ， 你变成“中年大妈”的几率会非常大 ， 也容易出现肠胃方面的疾病 。
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因此 ， 平时要远离重口味、重油、重盐和辛辣食物 ， 多吃高纤维蔬菜和水果 ， 多补充一些优质蛋白 。 不要长期吃过于精细的主食 ， 要适当吃一些粗粮 ， 在烹饪方式上多以清蒸、水煮为主 ， 这样能够控制身体所摄入的热量 。
作为女性 ， 还要坚持吃补充雌激素的食物 ， 比如葛根粉就是一个非常不错的选择 。
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葛根粉是一种天然的食物 ， 不仅滋补作用比较好 ， 而且含有大量的黄体酮 ， 每天坚持吃一些 ， 可以防止女性体内的雌激素不足 ， 防止过早衰老 ， 而且还能有效调节内分泌 ， 保持体内各种激素的平衡和稳定 。
二、远离不健康饮料 ， 要多喝温开水
不要喝或者少喝各种加工饮料和奶茶 ， 这些饮料不利于身体健康 ， 而且会导致摄入的糖分多 ， 不仅会导致发胖 ， 而且加速皮肤的氧化 ， 让你看起来更加显老 。
水是健康之源 ， 生命之源 ， 多喝水可以促进正常的生理活动 ， 而且能够促进人体代谢废物的排出 ， 有助于皮肤细胞保持活力 。 因此 ， 我们要多喝水 ， 每天的喝水量达到2L左右 ， 而且一定要喝温开水 。
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三、远离熬夜 ， 每天保持充足的睡眠
现在这个时代 ， 睡眠是最珍贵的东西 ， 由于工作繁忙 ， 很多人不能保证8个小时的睡眠时间 ， 所以很多人都在熬夜 。 偶尔熬夜 ， 伤害不大 。 但是 ， 经常熬夜会严重损伤身体 ， 影响人体新陈代谢 ， 影响内分泌 ， 加速衰老 。
除了会影响身体健康 ， 还会影响皮肤的状态 ， 导致肤色暗沉、长斑和细纹 ， 让人看起来特别显老 。 而且这种皮肤问题是很难靠护肤品来补救的 。
因此 ， 从今天开始 ， 就要拒绝熬夜 ， 做到早睡早起 ， 每天睡足8小时 。
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四、多运动
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