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【玉米 5种主食越吃越瘦，窝窝头排第五，第1名很多人不吃，不妨了解下】
苗条的身材 ， 精致的面容 ， 是当代女性追求的目标 ， 现在女性对于自身的身材管理越来越严格 ， 尤其是出现肥胖现象 ， 一些女性很难接受和适应 。 为了保持好自身的身材 ， 在平时都会尝试各种各样的减肥产品 ， 比如：蛔虫减肥法 ， 辣椒减肥法 ， 减肥药减肥法 ， 还有一些节食减肥法 ， 这些都是一种有害身体和不健康的减肥方法 ， 但很多女性都会通过这种状况来控制自身的身材 。
想要减肥 ， 其实这是一件简单的事情 ， 也是看你自身有没有毅力的事情 ， 这种蛔虫 ， 辣椒 ， 节食 ， 减肥药等各种减肥方式都是有害身体健康的 ， 在平时还是需要利用健康的减肥办法来达到一个瘦身的效果 。
在减肥期间运动固然重要 ， 但饮食是最重要的 ， 只要保证自身的热量不超标 ， 再加上饮食清淡 ， 不要食用一些高热量高脂肪的食物 ， 再就是满足身体最营养的需求 ， 究竟怎样吃才可以有助于减肥瘦身呢？想要在过年之前瘦身的朋友们 ， 不妨看完本篇文章 。
第5名：窝窝头
窝窝头现在已经成为了非常少见的食物 ， 而且现在也没大有人吃这种食物了 ， 但在早期食物匮乏的年代 ， 窝窝头可称为是最好的主食 ， 窝窝头可以是那个年代的宝贵食物 ， 窝窝头是玉米面和一些粗粮面制造而成的 ， 虽然口感粗糙 ， 但营养价值丰富 ， 维生素膳食纤维比较多 ， 热量也不高 ， 能够有效的增强饱腹感 。
第4名：玉米
玉米是最常见的食物 ， 在农村 ， 玉米也是非常普遍的食物几乎家家户户都种植着 ， 玉米地 ， 漫山遍野的土地上也总有玉米的身影 ， 玉米当中的脂肪量比较低 ， 热量也比较低 ， 营养物质却非常高 ， 非常丰富 ， 不管男女老少都可以食用 。
经常吃玉米 ， 可以有效的提高肠胃消化蠕动能力 ， 也可以排出体内的毒素 ， 可以有效的防止外界的细菌对本体机体的侵入和损伤 ， 有效的缓解便秘问题 ， 提高自身的新陈代谢 ， 加速自体的油脂和脂肪排出 ， 想要减肥的人士可以经常吃 ， 越吃越瘦 。
处在减肥期间的女性不妨可以尝试一下 ， 每天吃一根玉米 ， 玉米当中也有丰富的维生素E ， 可以有效的预防皮肤衰老状况 ， 和预防动脉硬化的情况 ， 现在玉米的品种也越来越多 ， 样式也越来越多样化 ， 但不管哪种玉米都有减肥的效果 。
第3名：黑米
黑米是一种养生的滋生食材 ， 也是一种具有营养的食材 ， 大家有没有听说过想要预防白发 ， 让白发变黑发就要多吃黑米 ， 这种食物可以有效的起到滋养头皮促进毛囊的生长 ， 从而使白头发越来越少 。
黑米当中有很好的营养物质 ， 和膳食纤维 ， 维生素 ， 对于减肥的人来讲是再适合不过的 ， 相对比一些精米加工面 ， 这些精米加工面当中有大量的淀粉和脂肪 。 吃多了会让人越来越发胖 ， 但是黑米就大不相同了 ， 黑米的热量非常低 ， 脂肪也非常低 ， 非常适合期间的女性最合适的选择 。
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