8、想短期瘦
很多人都忘记了自己长胖花了几年甚至十几年的时间 ， 想要减肥也要给自己足够的时间 ， 想要短期就瘦下来 ， 就会采用极端的做法 ， 不仅会饿 ， 营养还不够 ， 这样就算瘦下来 ， 也是不健康的 ， 最终都会反弹 。
9、想每天都掉秤
这个也是很多初次减肥的人会遇到的问题 ， 觉得减肥就应该每天都掉秤 ， 如果没有 ， 那就说明减肥失败了 ， 会很着急 ， 甚至很焦虑 。 其实 ， 我们身体不是机器 ， 在减肥的时候也会自我适应 ， 不会一直下降 ， 中途有反弹有停止 ， 都很正常 ， 保持良好的心态 ， 持续坚持下去 ， 就会有明显的效果 。
10、瘦下来就是成功了
减肥表面上看是降低体重 ， 减少脂肪 ， 但本质是改变习惯 ， 建立起健康的生活好习惯 ， 瘦下来只是一个结果 。 因为我们发胖就是因为不良的生活习惯导致的 ， 如果瘦下来后 ， 又继续回到之前的习惯 ， 很显然会继续发胖 ， 很多人反弹就是因为这个原因 。 所以 ， 瘦下来只是到了中点 ， 还没有到终点的 ， 只有建立起健康的生活习惯 ， 才能瘦下来并长期保持 。
【果汁 减肥干货分享，减肥期间常见的10个错误认识，赶紧收藏起来吧】以上10个对减肥期间的认识 ， 希望大家能够了解 ， 至少能够帮你在减肥过程中少走弯路 ， 健康轻松的瘦下来 。
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