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“问世间情为何物 ， 直教人生死相许” 。 追求爱 ， 始终是我们人生中最大的主题 。
对于有的人来说 ， 爱是氧气 ， 缺了便无法生存 ， 于是在亲密关系中委曲求全、牺牲自己 ， 只为留住对方；
也有的人 ， 拒绝爱 ， 把爱视为生命的毒药 ， 不敢靠近 。
而更多的人 ， 是总在爱中跌跌撞撞 ， 为爱牵肠挂肚 ， 也会困惑迷茫 。
很多时候 ， 我们并不会苦于找不到可以相爱的人 ， 但却困于如何保持相爱的感觉 ， 维系好关系 。
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一些人认为爱是不可控的 ， 爱是一种感觉 ， 缥缈无法捉摸 ， 所以感觉消退了便离开；
但也有人认为 ， 爱是我们可以主动的 ， 是彼此选择与ta建立特殊的联结 ， 是可以决定是否要爱 ， 是否要爱得更深还是终止爱 。
弗洛姆说：“爱是一种主动选择 ， 是可被管理的感觉” 。
一味等着所谓的“命运”来决定爱的去向 ， 未免显得我们过于被动和无力 ， 得到的也或许不是真正的爱；相反的 ， 在爱中 ， 我们应当是主动的 ， 有力量开始爱 ， 维持爱 ， 也有力量决定退出 。
同时 ， 亲密关系是一种深层的联结 ， 彼此会触碰到心灵深处 ， 面对着各自真实且复杂的需求 。
一段长久的良好亲密关系 ， 双方都需要有能力去看见并处理在这段关系中呈现出来各自的伤痛与矛盾冲突 ， 共同努力解决关系中的种种困扰 ， 拨开爱的迷雾 ， 看到真实的自己 ， 建立起真实的关系 。
那么 ， 我们可以从哪里入手 ， 提升自己爱与被爱的能力 ， 维系好一段亲密关系呢？或许可以从这四方面入手 。
01.
时时觉察自身：
有的时候 ， 我们容易被表象迷惑 ， 以为对方是那个Mr./Miss. Right ， 但却陷入了有毒关系中 ， 被隐性pua ， 追爱不成反遭伤害 。
例如边缘性人格障碍的人 ， 在关系不深时 ， 你会觉得对方充满着魅力 ， ta神秘莫测 ， 总给你新鲜又特别的感觉 。 而当你与之关系变深时 ， 便是噩梦的开始 。 就像电影《致命诱惑》中加洛格那段致命的婚外情一般 。
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而一段关系好不好 ， 没有什么标准能比身处其中的我们的感受来得准确了 。
在相处时 ， 多多觉察自己的感受 ， 要相信 ， 我们的身体和心灵不会欺骗我们自己 。
如果你在ta身边时常常内心很紧张、恐惧；或是小心翼翼 ， 如履薄冰；或是感到压抑窒息 ， 无法自控……
这时候 ， 在盲目推进这段情感关系前 ， 我们应该静下心来 ， 读懂这些信号到底想要让我知道些什么 。
02.
先爱己 ， 再爱人：
只有我们知道如何好好对待自己、尊重自己了 ， 我们才能教会别人如何好好爱我们 ， 也才有能力去爱他人 。
如果你觉得只有满足对方的需求 ， 对方才会爱你；或是总是怀疑对方的爱 ， 不断发问“ta到底爱不爱我？” ， 那么你可能需要先问问自己 ， “我是否爱不爱自己” 。
所谓“自爱” ， 是觉得自己有价值 ， 值得被人好好对待 ， 包括自己 。
了解自己真正的需求 ， 接纳真实的自己 ， 能让我们在亲密关系中不会那么容易迷失 ， 不会那么容易被“爱”诱惑 ， 也不会那么容易被“恨”包围 。
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