1、避免过多摄入含糖型的食品，比如含糖的饮料、精制的米面、点心、糕点等 。因为过多的糖分会以脂肪的形式储存在体内 ， 不利于减去肚子上的肉 。如果不吃这样的食物，容易形成能量负平衡，有助于减去肚子上的肉 。
【女生减肚子的最好方法 女生减肚子的最好方法是什么】2、要避免进食含有脂肪的食物，比如油炸的薯条、坚果、过多的烹调油 。如果控制脂肪摄入，也容易形成能量负平衡，促进脂肪分解 。
3、适当的运动 ， 尤其做能够促进脂肪分解的有氧运动，比如游泳、慢跑、健步走等增加能量的消耗 ， 促进脂肪分解达到减肚子上的肉的目的 。
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