1、多泡澡或足?。ㄅ萁牛?，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢 。
2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法” 。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功 。
【体重很胖的人怎么减肥 体重比较胖怎么减肥】3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料 。否则减肥的成功机率会大大降低 。
4、吃一点辛辣的食品 ， 如生姜、胡椒、花椒、辣椒等 。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能 。
5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替 。泡面、味精也不要吃 。
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