1、瘦大腿前侧：直立 ， 右脚在前，左脚在后，左腿的膝盖微微弯曲，然后做下蹲动作 。注意下蹲时保持平衡，每侧重复3组20次 。
【如何瘦腿最快最有效女生 怎样才能瘦腿最快最有效】2、也可以坐在地板上 ， 两脚靠在一起，膝盖外开，上体保持挺直，双手向前水平抬起，臀部向后坐，重复这个动作3组20次 。
经验总结扩展阅读
-
眼霜|这些眼霜补水提拉紧致和滋润眼部的皮肤，让你的眼部皮肤更紧致
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
短发 女生不管天气多冷，出门尽量化淡妆，教你这3步，简单易学又精致
-
棕色让全世界女人都疯狂的TF口红色号那么多，最好看最显白的色号你知道是哪款吗？
-
-
化妆师 从新娘化妆师到快手主播，化妆师萌萌“电商美妆课”引上万人学习
-
-
炎琴不朽|失望！瓜帅间接宣布引进凯恩没戏，两点因素或是曼城退出交易原因
-
短发|短发美女个性化穿搭衣服，竟然产生意料之外的惊喜
-
女子备孕9年终成功 女子备孕9年终成功，悄悄把喜讯写蛋糕上，下一秒全家泪目
-
红米k30手机参数支持内存卡吗 有对这个机型了解的吗
