1、放松身心，用从容的心态度过这一阶段，解除紧张、焦虑的不良情绪 。注意休息，保证充足的睡眠对缓解孕吐也很有帮助 。
2、选择清淡、易消化的食物 ， 少食多餐并且经常变换花样促进食欲 。
3、可口服维生素B1和B6，对缓解孕吐有一定的帮助 。需要提醒的是 ， 如果孕吐程度较轻，对生活和工作影响不大，通常不需要进行治疗 。
4、姜可缓解孕吐 。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或喝牛奶时，冲入姜汁，这些都可以缓解恶心的症状 。
【孕吐怎么缓解 缓解孕吐的方法】5、适当运动可以缓解孕吐 。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，缓解孕吐不适 。
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