1、含有丰富维生素b1的食品有小麦胚芽，猪腿肉，大豆，花生，里脊肉，火腿，鸡肝等 。
2、含有丰富维生素b2的食品有瘦肉，蛋黄 ， 糙米，绿叶蔬菜，香菇，木耳，花生，芝麻，奶酪等 。
【维生素b的蔬菜有哪些 维生素b的蔬菜都有哪些】
3、含有维生素b6，维生素b12 ， 叶酸，烟酸等的食品有牛奶，鱼，豆类，蛋黄，坚果类，菠菜，奶酪等 。
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