1、很多人说“我骨骼可硬起来了 ， 压根练不上瑜伽健身 。”实际上这话中存有2个错误观念：
2、最先，“硬”的并不是骨骼，是肌肉 ， 肌肉筋膜 ， 肌腱等组织
3、次之，正由于“硬”因此更需要练习瑜伽 。肌肉硬会造成血液循环系统欠佳 ， 淋巴系统越差，亚健康状态等问题的出現 。
【青蛙趴的危害】4、人体如同是髋关 ， 手和脚便是髋关周边的肌肉 。如下图所示，这种全是功效在髋关周边的肌肉，假如这种肌肉欠缺延展性，那麼髋关活动的范畴便会受到限制 ， 最终人体可活动的室内空间也会减少 。
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